如果上生活中經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)有食欲，不想吃飯的癥狀，那很有可能患上了厭食癥。厭食癥對(duì)人們的危害比較大，不僅會(huì)在身體上導(dǎo)致人們乏力、頭暈眼花、注意力難以集中等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)煩躁等負(fù)面情緒。那導(dǎo)致人們經(jīng)常沒(méi)有食欲的原因是什么呢？

1、精神因素

由于疲勞或者精神緊張，就可能導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)性的食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象，一般在上班族中出現(xiàn)的較多。

此外，有些人想要保持苗條身材，一開(kāi)始是限制飲食，時(shí)間久了就可能出現(xiàn)厭食癥，看到什么都沒(méi)有食欲了。

2、貧血

如果經(jīng)常食欲不振，且伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸，注意力不集中，皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等癥狀，很可能是貧血。

3、肺結(jié)核

如食欲不振，且伴有盜汗、乏力、低熱、胸痛、消瘦、咳嗽、痰中帶血等癥狀，很可能是肺結(jié)核。

4、肝病

如果經(jīng)常食欲不振，且伴有消瘦、乏力、惡心、腹脹腹瀉、皮膚干枯，面色晦暗等現(xiàn)象，需要警惕肝硬化的可能。

若是食欲不振的同時(shí)還伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或者不適等，則可能是病毒性肝炎所致。

5、胃病

如果經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，且伴有惡心、嘔吐、上腹部飽脹不適且有時(shí)疼痛、頻繁反酸、噯氣等，要警惕胃潰瘍或者急慢性胃炎。

6、癌癥

如果是經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，且伴有發(fā)熱、乏力、營(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性消瘦或者惡病質(zhì)等表現(xiàn)，很可能是惡性腫瘤所致，如胃癌、肝癌等。

7、飲食緩解方法

一、冰糖蒸蓮子

食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張

做法：

1.鍋中放入適量的清水，同時(shí)再放入12克堿，燒開(kāi)后放入蓮子，待蓮衣脫盡后迅速離火并且用溫水清洗干凈，最后用牙簽捅出蓮心備用;

2.將處理好的蓮子放入蒸盆內(nèi)，放入適量清水后上籠用武火蒸1小時(shí)取出。再將蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，冰糖搗碎后撒在上面，用溫紙封口再入籠蒸爛蓮子。

3.追后取出盛蓮子容器，揭去棉紙后潷出原汁，加蜂蜜倒蓮子蘸上汁后即可食用。

二、香菇土豆丸子

食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯

做法：

1.土豆清洗干凈，去皮后切塊，放入清水中浸泡備用;香菜清洗干凈，切末后備用;

2.鍋中放水燒開(kāi)，加入1湯匙鹽后放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。撈起后埔瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中并且壓制成土豆泥。接著將水發(fā)香菇擠干水，去蒂剁成細(xì)末后與土豆泥一塊放入碗中，同時(shí)就愛(ài)如1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯。

3.充分的攪拌均勻后取適量土豆泥搓成丸子，排放于盤中，然后蓋上一層保鮮膜。鍋中放水，燒開(kāi)后放入土豆丸子，加蓋開(kāi)大火隔水清蒸5分鐘。

4.取出土豆丸子后撕去保鮮膜，灑入香菜末，即可食用。

三、參芪猴頭燉雞

食材：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量

做法：

1.猴頭菇清洗干凈后去蒂，切成2毫米厚片待用。母雞去頭腳，處理干凈后切塊備用;

2.將雞塊放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗等食材，用小火慢慢燉，直至肉熟爛后即可調(diào)味食用。在胃酸過(guò)多吃什么好的問(wèn)題上，參芪猴頭燉雞具有很好的緩解作用。

四、南瓜小米粥

食材：小米、南瓜、黑芝麻

做法：

1.南瓜去皮去瓤，清洗干凈后切片備用;小米淘洗干凈，備用;

2.鍋中放入適量的清水，加入小米后煮粥，同時(shí)將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。

3.然后將蒸好的南瓜晾涼并且搗成南瓜泥，放入煮好的粥中攪拌均勻，繼續(xù)用小火煮5分鐘后撒點(diǎn)炒好的黑芝麻即可食用。