瑪卡是一種對人體有很多好處的中藥，適當食用對人體可以帶來很多的好處，不過這種食物也有許多副作用和禁忌，那么男性吃瑪卡有什么作用？男性吃瑪卡的功效有哪些？男性是可以吃瑪卡的，瑪卡的價值很高，下面就來詳細了解瑪卡的功效吧。

1、壯陽

瑪卡中含有的豐富營養(yǎng)素，像氨基酸、多糖、礦物質以及瑪卡中特有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺，能幫助男性生殖器官迅速勃起，增強硬度。適用于有陽痿早泄癥狀的男性食用。

2、提高生育能力

瑪卡中有豐富的生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能刺激生殖系統，促使精子數量成倍增加，而精氨酸是精子中氨基酸的重要組成部位，能提高精子的活性，果糖屬于能量物質，可以給精子的運動帶來動力?，斂ㄖ械倪@些物質都是能有效增強精子活性的，從而能提高受孕成功率。

3、緩解疲勞

瑪卡中是含有比較豐富的鐵、蛋白質、氨基酸、鋅、牛磺酸等成分，而且瑪卡中糖類含量比較高，還含有大量聚集淀粉，能幫助提供能量，男性食用后能起到對抗疲勞、增強肌肉耐力、抵抗運動性疲勞、增強精力的作用，使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

4、改善睡眠

瑪卡能有效的改善因壓力而造成的憂慮癥和神經衰弱，可以對抵抗壓力舒解緊張情緒、增進腦活力維持頭腦清晰、改善失眠消除疲憊，提高睡眠質量。

5、抗衰老

瑪卡中含有的多種維生素和活性物質能幫助改善皮膚粗糙、老化等現象，而且瑪卡中的瑪卡烯、瑪卡酰胺還具有抗衰老的作用。

6、增強記憶力

瑪卡還可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年男性食用后能保持記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。

7、男性怎么吃瑪卡好

1、生吃法。用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃，但因為瑪卡中含有硫醇和黑芥子，所以有強烈的辣沖味，所以一般生吃法較少人接受。

2、瑪卡泡酒。瑪卡泡酒是最常見的食用方法，一般的比例為1：10，經常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補腎壯陽的作用。也可根據醫(yī)生的指導與其他中藥材一起泡酒，但切不可自行加入補腎壯陽等藥材。

3、在燉雞、鴨、肉、排骨湯時，在?；鹎?0分鐘加入適量瑪卡切片來飲用。

8、男性一天吃多少瑪卡合適

不超過25克?，斂ㄖ泻辛虼咸烟堑幕衔?，能夠與人體攝入的碘發(fā)生反應，會加重甲狀腺腫脹；而且瑪卡吃多了還容易出現上火的癥狀，所以一天的食用量最好是不要超過25克，以免給身體帶來副作用。