可樂是生活中非常常見的陰涼，適當(dāng)飲用可以起到很好的降溫效果，但是由于可樂的特殊性，飲用方面也有很多需要注意的地方，那么運動后喝可樂好嗎？運動完喝可樂好嗎？運動后身體的各項機能都處于不穩(wěn)定狀態(tài)，這個時候和可樂對健康并不好，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、運動后喝可樂好嗎

運動后喝可樂不好?？蓸分泻凶懔康亩趸?，能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用，所以運動后喝可樂會感覺非常舒適，但其實運動后喝可樂是不利健康的。

2、運動后喝可樂的壞處

可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗，同時也會對我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，容易使人出現(xiàn)胃腸脹氣、腹痛等。此外，運動后人體酸性物質(zhì)增加，導(dǎo)致身體疲勞，再補充含有磷酸的可樂，會增加身體的疲勞感，不易恢復(fù)體力。

3、運動后多久可以喝可樂

運動后休息半小時，就可以喝可樂了。而且應(yīng)注意的是，運動前半小時同樣不要喝可樂，因為空腹受二氧化碳刺激，可能引發(fā)運動過程中腹痛等問題。

4、運動后喝什么飲料好

由于運動中人體有大量電解質(zhì)流失，而且運動后人體酸性物質(zhì)堆積，為平衡體內(nèi)酸堿程度，運動后應(yīng)喝含有電解質(zhì)的堿性飲料為好。

5、運動后禁忌須知

一、由于運動時會大量流汗，所以運動后要及時補充水分，但是補充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。

二、運動時要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運動后必須洗凈頭發(fā)。

三、運動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

四、要選擇清爽浴液洗澡，因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運動后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。

五、運動后半小時內(nèi)，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。最后補充一句：這是很多人都知道的，劇烈運動后不要馬上坐下來休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過程。這是關(guān)乎生命的重要內(nèi)容，切記，千萬不要偷懶。