我們都知道人是離不開(kāi)水的，人每天都需要喝水，維持人體的正常生命活動(dòng)，有些人會(huì)喝自己在家用自來(lái)水燒開(kāi)之后的白開(kāi)水，也有人會(huì)直接購(gòu)買(mǎi)拼裝的礦泉水，還有人會(huì)喝桶裝的水，其實(shí)水也有不同的分類(lèi)，那么什么水能喝呢？飲用水又有哪些呢？

1、純凈水

純凈水是指經(jīng)過(guò)純化處理的水，是一種化學(xué)純度極高的水，正常人適當(dāng)飲用純凈水，會(huì)有助于人體的微循環(huán)；但是一般的純凈水在處理過(guò)程中不僅會(huì)去掉水中的細(xì)菌，病毒，污染物等雜質(zhì)，也除去了對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，如果鈣，鎂等物質(zhì)幾乎被除凈。

純凈水是一種安全用水，非常衛(wèi)生，優(yōu)于自來(lái)水，但是只能做飲料，偶爾飲用，不宜長(zhǎng)期飲用。

2、礦泉水

礦泉水指來(lái)自低下深層，流經(jīng)某些巖石的水，礦泉水富含礦物質(zhì)，可以分為高礦化度礦泉水和低礦化度礦泉水，前者最適合于運(yùn)動(dòng)員，體力老大的者風(fēng)出汗多者飲用，后者側(cè)重于一般消費(fèi)群體，市面上最常見(jiàn)的也是也是這種低礦化度礦泉水。

許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求，即使是衛(wèi)生合格的礦泉水，因人的身體條件不同，所需微量元素種類(lèi)和數(shù)量不同，而且礦泉水的微量元素和離子并非對(duì)每個(gè)人都有益。

3、天然水

天然水是指瓶裝的地下形成的泉水，礦泉水，自流井水或井水，或是只需最小限度處理的地表水，不是從市政系統(tǒng)或公用水供給系統(tǒng)引出的，除了有限地處理外，成分不改變。

天然水的微成分含量介于純凈水與礦泉水之間，現(xiàn)在市面上很多種山泉水屬于天然水，天然水屬于小分子團(tuán)水，是弱堿性水，是具有生命活力，符合人體營(yíng)養(yǎng)生理功能需求的健康水。

4、蒸餾水

蒸餾水指利用蒸餾設(shè)備使水汽化，然后經(jīng)冷凝而成，雖有除去重金屬離子，但是人體所需微量元素也被除掉了，同時(shí)，低沸點(diǎn)的有機(jī)物卻沒(méi)有被去掉。

蒸餾水廣泛應(yīng)用于醫(yī)療，科學(xué)研究，生產(chǎn)生活中，但是長(zhǎng)期飲用不僅會(huì)使人體缺乏某些微量元素，而且還會(huì)還會(huì)將一些有機(jī)物飲入體內(nèi)，不利于健康。

5、磁化水

磁化水是指水經(jīng)磁場(chǎng)作用，交叉切割磁力線，使水分結(jié)構(gòu)通過(guò)改變來(lái)完成磁化過(guò)程的水，磁化水不僅可以殺死多種細(xì)菌和病毒，還能治療多種疾病，例如磁化水對(duì)治療各種膽結(jié)石病癥，胃病，高血壓，糖尿病以及感冒等，均有療效，但是研究證明，高齡骨質(zhì)疏松者和腸胃功能紊亂者不宜喝磁化水。

6、最合適的飲用水

給人體補(bǔ)充水份的途徑有很多，比如吃飯、吃水果等都能幫助身體補(bǔ)充水份，另外喝飲料、喝茶也能幫助身體補(bǔ)充水份。不過(guò)最適合補(bǔ)充人體水份的還是喝溫開(kāi)水，相對(duì)于那些市面上賣(mài)的飲品，溫開(kāi)水才是身體所真正最需要的。

7、喝水的最佳時(shí)間

（1）起床的時(shí)候可以先喝一大杯水，能幫助你的肝臟和腎臟排除毒素，免除疾病；

（2）上午九點(diǎn)剛上班的時(shí)候，可以飲用一大杯水，緩解身體的緊張情緒；

（3）上午十一點(diǎn)，在午飯前的一個(gè)小時(shí)，再喝一杯水；

（4）中午十二點(diǎn)半，在飯后一小時(shí)，可飲用一杯水；

（5）下午四點(diǎn)，可以喝一杯水來(lái)幫助提神；

（6）下午六點(diǎn)半，在離開(kāi)辦公室之前，可以先喝一杯水；

（7）在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，可以喝一杯水，補(bǔ)充夜晚所需要消耗的水份。

8、喝水的注意事項(xiàng)

（1）最好每次都是空腹的時(shí)候喝水，這樣能讓水份被更好的吸收；

（2）喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜；

（3）盡量不要喝涼水，溫開(kāi)水才是身體最為需要的；

（4）不要等口渴的時(shí)候喝水，當(dāng)你口渴再喝水已經(jīng)有點(diǎn)遲了；

（5）喝水不是先喝一兩口，等會(huì)再喝一兩口，要一次直接干一杯，這樣對(duì)身體最好；

（6）喝水不是喝的越多越好，萬(wàn)事都過(guò)猶不及，曾有人連喝八瓶水，然后水中毒了；

（7）每天具體喝多少水跟多種因素有關(guān)，你可以根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)節(jié)，不要強(qiáng)求一定要每天喝固定數(shù)目的水。