立春不僅僅是二十四節(jié)氣中的首個節(jié)氣，它還是一個重要的節(jié)日。在立春到來時，天氣開始回暖，人們就能感受到春天的氣息了，首先，我們要知道立春是幾月幾日，一年之計在于春，我們不要在如此有生機的春天繼續(xù)偷懶，其次，立春既然是一個節(jié)日，那么肯定有一些習俗。一起來看看吧！。

1、立春是幾月幾日

2016年的立春日期是2月4日，農(nóng)歷則是在臘月二十六。

作為春季的第一個節(jié)氣，立春在每年公歷的2月4日前后，每年2月4日或5日太陽達到黃經(jīng)的315度時即為立春，從立春開始，就意味著冬天的結(jié)束，萬物也開始蘇醒，天氣也會逐漸回暖。

2、立春是不是春天的開始

雖說立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，從時間上來算也是春天的月份，但是將立春作為春天的開始不符合天氣情況，因為此時一般還在春節(jié)前后，天氣還是很冷的。

在氣象學上，是將平均溫度10-20℃才作為春天的開始，這也是比較合理的標準。

3、立春習俗

立春是個重要日子，民諺有“一年之計在于春”的說法，有報春，打春，搶春，抬春色，咬春等多種慶祝方式，這些習俗都寓意著人們祈求五谷豐登，吉祥如意的美好愿望。

4、立春起居注意事項

立春是冬春之交的季節(jié)，但是春寒料峭，氣溫變化大，人體對寒邪的抵抗能力也有所減弱，因此在這個時候不宜去掉棉服，要注意保暖，避免風邪侵襲身體，減少外出的時間，避風寒。

5、立春飲食注意事項

立春之時，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛發(fā)散之物，不宜吃酸收之味。

宜吃食物：韭菜，大棗，花生，蔥，香菜，春筍，胡蘿卜等辛甘發(fā)散作用的食物；牛奶，蛋類，魚類。蝦，雞肉，鴨肉，牛肉等補充熱量，增強身體抗病能力的食物。枸杞子，郁金，元胡等有養(yǎng)肝理氣作用的食物。

忌吃食物：烤鴨，羊肉，火鍋，烤肉等油膩，性熱，煎烤油炸類食物，易損耗陽氣，導致上火，西紅柿，柑橘，橙子，柚子，山楂，橄欖，檸檬等酸味食物，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

6、立春怎么養(yǎng)生

1、早起早睡以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復發(fā)

古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。