消化不良是十分常見的病癥，因為快生活的節(jié)奏往往讓許多人的飲食習(xí)慣變得不規(guī)律，從而也就導(dǎo)致了腸胃經(jīng)常會出現(xiàn)一系列的問題。而面對消化不良的狀況，不少人都采取喝營養(yǎng)健康的粥的食療方式。那么消化不良喝什么粥？消化不好吃什么粥？

1、羊肉高粱粥

原料：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。

做法：高粱米洗凈，加水1000克，與羊肉丁一同煮成稀粥，加入食鹽調(diào)味。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

功效：開胃助消化，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、腹部隱痛等癥。

2、蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

做法：山藥剁細(xì)。粳米淘洗干凈。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。功效：益氣養(yǎng)陰，適用于體弱乏力、消化不良等癥。

3、木棉花豆卷粥

原料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。

做法：將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗凈。扁豆洗凈，炒至微黃。將以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。

功效：清熱去濕，消滯止瀉。適用于濕滯所致的消化不良。

4、萊菔子粥

原料：萊菔子10克，柿蒂5個，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。

做法：把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁。將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開后，放進(jìn)生姜絲和食鹽，稍煮即可。

功效：理氣健胃，祛痰止嘔。適用于胃寒氣滯所致的消化不良。

5、牛肚麥芽粥

原料：牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。

做法：把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥。粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。

功效：健脾開胃，導(dǎo)食消積。適用于脾胃虛弱所致的消化不良。

6、豬肚蘿卜粥

原料：熟豬肚50克，豬脾、粳米、白蘿卜各100克，蔥末、生姜末、精鹽、黃酒各5克，香油25克，胡椒粉、味精各2克。

做法：油下鍋，加入豬肚、豬脾、白蘿卜炒散，烹入黃酒，加入清水1000克，再加精鹽、蔥末、生姜末和粳米煮成粥。

功效：補氣健脾，適用于脾胃氣虛、消化不良、病后體弱等癥。

7、獼猴桃西米粥

原料：獼猴桃200克，白糖、西米各100克。

做法：將西米洗凈，浸泡30分鐘后瀝干。在鍋內(nèi)加清水1000克、西米、獼猴桃肉丁和白糖，燒開再稍煮即成。

功效：滋補強身、解熱止渴、利水通淋。適用于食欲不振、消化不良、高血壓等癥。但脾胃虛寒患者不宜服用。

8、消化不良的預(yù)防方法

一、進(jìn)餐時應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進(jìn)餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進(jìn)行。

四、不要在進(jìn)餐時飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進(jìn)餐應(yīng)定時。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進(jìn)食不要過冷或過燙。