血液粘稠度高一種常見的血液病癥，但是大多數(shù)人對(duì)于這種病癥情況并不是很了解，所以人們往往就會(huì)忽視掉這種病癥帶來的危害，因此了解血液粘稠度高的表現(xiàn)癥狀也就非常有必要了。那么血液血液粘稠度高的癥狀是什么？血液粘稠的癥狀有哪些？血液粘稠有哪些癥狀？

1、晨起頭暈、晚上清醒

血液粘稠度高的人，早反起床后即感到頭腦暈暈乎乎，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。直到吃過早飯后，大腦才漸漸變得清醒，反而使到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。這種早上起床后頭暈，晚上頭腦相對(duì)清醒者往往有血液粘稠度升高。早展頭腦清醒、思維流暢者一般血液粘稠度大都是正常的。

2、午飯后犯困

正常健康的成年人午飯后雖然也會(huì)有困倦感覺，但可以忍耐。血液粘稠度高的人午飯后馬上就犯因，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采。如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槲顼埡?，血液粘稠度高的人大腦血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。

3、蹲著干活氣短

血液粘稠度高的人肥胖者較多，這些人下蹲困難。有些人根本不能蹲著干活，或者下蹲干活時(shí)會(huì)感覺到胸悶氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回到心腦的血液減少，加之血液過于粘稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。

4、陣發(fā)性視力模糊

有些中、老年人平時(shí)視力還可以，但經(jīng)常有暫時(shí)性視力模糊狀態(tài)。例如，心情不好時(shí)、陰雨天時(shí)或扭動(dòng)脖頸后，可能會(huì)感到視物不清。這種情況的發(fā)生，主要是在一些影響人的生理因素下，血液粘稠度高的人血液不能充分供應(yīng)，影響視神經(jīng)，或者視神經(jīng)和視網(wǎng)膜出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧所致。

5、血液粘稠怎么調(diào)理

1、科學(xué)飲水

血容量減少、體表溫度哦降低時(shí)，血液粘稠度自然會(huì)增加。因此一旦飲水足夠，體內(nèi)水分得到補(bǔ)充，粘稠的血液便會(huì)被稀釋。比如在晨起后、三餐前和睡覺前，最好先飲水200毫升。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水，因?yàn)槠鋸埩?、密度等都接近于血液和組織細(xì)胞能夠快速的補(bǔ)充身體所需水分。

2、睡前泡腳

通過睡前泡腳，濕度的溫?zé)崴牧夹宰饔?，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度，是血液流動(dòng)朝向正常的狀態(tài)下轉(zhuǎn)化，最后可以達(dá)到良性循環(huán)。

3、飲食調(diào)理

適宜食物

有的食物具有血液稀釋功能，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、草菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用。因此這些食物進(jìn)食適當(dāng)?shù)拇钆涫褂茫梢云鸬秸{(diào)理血液粘稠度的作用。

4、不宜飲食

血液粘稠度高的人不宜吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食入過度，可加重血液粘稠度，促使動(dòng)脈粥樣硬化。此外，還應(yīng)該合理調(diào)攝飲食，如晚餐不宜過食葷腥厚味食物，少吃甜食等。

5、加強(qiáng)鍛煉

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類物質(zhì)的代謝，幫助調(diào)理血液粘稠度。

6、保持樂觀的情緒

情緒緊張、發(fā)怒等都會(huì)是血壓升高，血管痙攣、血流減慢，進(jìn)而加重血液粘稠度，因此在生活中保持樂觀平和的心態(tài)對(duì)于調(diào)節(jié)和控制血液粘稠度非常重要的。

7、戒煙

吸煙可以影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。因此血液粘稠度高的人群必須戒煙。