美食在我們的生活中是很重要的，當然很多人對美食都是無法抗拒的，可能遇到自己喜歡的食物就會一次性吃很多，吃的時候覺得怎么吃都不夠，可是吃完后就會后悔了，吃太飽胃脹得不舒服，那吃太飽怎么快速消化？吃太飽如何快速消化？

1、服用促消化藥物

節(jié)日期間吃太多東西，腸胃消化不良，肚子感到飽脹，可以適當服用一些有促進腸胃蠕動的藥物來改善，加速機體消化，健胃消食片，山楂丸，酵母片、多酶片、保和丸、乳酸菌素片、山楂導滯丸、七珍丹等都有健胃促消化作用；快速簡便。

2、適當走動

吃太飽了，整個人也會感覺不舒適，此時不要躺著或坐著不動，應(yīng)該適當?shù)纳⒉阶邉?，飯后半小時后走動散步，可以有效的促進腸胃的蠕動，加速胃中食物消化吸收。

3、適量喝葡萄酒

吃太撐了可以喝點葡萄酒，葡萄酒度數(shù)低，有開胃酒的美稱，葡萄酒的酸度能刺激胃部，促進消化液的分泌，而且葡萄酒中的抗氧多酚類物質(zhì)能減少脂肪食物對機體的傷害，延緩機體的衰老。

4、飲茶促消化

1、用玫瑰茄2克，檸檬馬鞭草1克，甜葉菊3片一起煮茶飲用，味道偏酸，可以加適量蜂蜜，有鎮(zhèn)靜放松，促消化的作用，飯后不宜立即飲用，應(yīng)在飯后1半小時后喝。

2、山楂片20克洗凈，放入鍋中加水煮沸，5分鐘后取汁即可代茶飲用，山楂能促進脂肪類食物的消化，節(jié)日期間難免大魚大肉，喝點山楂茶能促進胃液分泌，消食滑稽，增強腸胃功能。

3、蜂蜜檸檬泡茶飲用，可以促進腸胃蠕動，加速機體食物的消化，起到開胃消食作用。

4、黃茶有綠茶的清香，紅茶的香醇，飯后半小時，喝一杯黃茶，可以產(chǎn)生大量消化酶，加速食物的吸收消化，改善消化不良。

5、自我按摩促消化

飲食過量，腸胃負擔會加重，飯后適當做些促消化的自我按摩，可以幫助機體快速消化。

1、順時針按摩中脘穴300次；點按中脘穴，直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。

2、兩中指分別點揉兩側(cè)天樞穴100次；中指揉臍300次。

3、兩手分別從膻中穴向兩旁分推，反復(fù)50次，

4、兩手沿肋工邊緣向兩旁分推300次。

5、點按內(nèi)關(guān)穴5次；點揉脾，胃俞穴各100次。

6、雙手掌擦熱腰骶部，按揉足三里穴2分鐘。

6、緩解的方法

1、適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

3、適當走動

俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

5、對癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。