失眠多夢(mèng)是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N身體不適癥狀，不管是哪個(gè)年齡段都有可能出現(xiàn)這種異常的癥狀，說(shuō)它是一種病吧，可是也不能說(shuō)是什么疾病，總而言之是身體有亞健康問(wèn)題，大家就要注意啦。失眠多夢(mèng)是怎么回事？一起來(lái)了解下吧。

1、原因

失眠多夢(mèng)是什么原因，它的因素有許多種。第一，心理因素和精神因素，焦慮不安的情緒以及生活中的各種壓力，使人們心理和生理方面產(chǎn)生不良反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的異常，人們?cè)谕砩想y以入睡。第二，失眠多夢(mèng)是什么原因，自身的疾病是其中一種。如果一個(gè)人患有心臟病、哮喘、高血壓等疾病，都會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成很大的影響，所以治療失眠多夢(mèng)一定要先注意治療自己本身的疾病，保持良好的身體狀況。另外，失眠多夢(mèng)是什么原因造成的環(huán)境的改變就是其中之一，對(duì)于睡眠環(huán)境要求比較高的人，如果產(chǎn)生環(huán)境上的變化，比如坐飛機(jī)、輪船、火車，環(huán)境發(fā)生改變，又或者臥室的燈光、聲音、溫度都會(huì)導(dǎo)致這些人失眠。但是有些適應(yīng)能力強(qiáng)的人就不會(huì)受環(huán)境的影響。

2、防治

這就需要結(jié)合到五種情況：第一種情況是因?yàn)槿说纳眢w循環(huán)本來(lái)就不好，而且特別怕冷，所以并不會(huì)想睡比較多的時(shí)候，這樣的失眠多夢(mèng)怎么治療？這就需要給自己定一個(gè)鍛煉的時(shí)間，每一天只需要那么短短的二十分鐘，就能夠讓腦部活動(dòng)和生理活動(dòng)正常了，而四肢也就比以往暖和了。

第二種情況就是在飲食上對(duì)失眠人群進(jìn)行治療，吃的清淡，不喝咖啡。這樣就能夠幫助女性的生理生活恢復(fù)正常，另外，不喝咖啡會(huì)讓自己的睡眠更深。

第三種情況就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)解決失眠多夢(mèng)怎么治療的問(wèn)題，找出一個(gè)空閑的時(shí)候，靜坐在一個(gè)地方，慢慢地練習(xí)吸氣與呼氣，這樣就能夠讓自己的精神障礙得到解除。第四種情況就是保護(hù)好自身的皮膚，減少發(fā)癢情況的出現(xiàn)。第五種情況是與人的心理因素相關(guān)的，也就是心情不好而引起的失眠多夢(mèng)怎么治療，這就需要將腳放在墻上幾分鐘，自然減少了胡思亂想的空間。

3、藥物

首先我要說(shuō)的就是在失眠多夢(mèng)吃什么藥呢？可以選擇百樂(lè)眠膠囊。這種藥物的主要成分是百合、刺五加、首烏藤、合歡花、珍珠母、石膏、酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志、玄參、地黃、麥冬、五味子、燈芯草、丹參。輔料為淀粉。這種藥有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效，可以用于肝郁陰虛型失眠癥。

此外，失眠多夢(mèng)到底吃什么藥呢、我建議就吃安思定療效穩(wěn)定，對(duì)各種不同的睡眠障礙都有作用，并且不會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴和上癮哦。更主要的是他不會(huì)對(duì)你的思維有傷害。還有抗失眠類的藥物的副作用超級(jí)大，雖然藥物能安眠，但是藥總是有副作用的，而安定思就會(huì)讓你遠(yuǎn)離這些副作用。

可以使用安神養(yǎng)心丸。這種藥物的主要功效就是養(yǎng)心安神丸，補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘，倦怠無(wú)力。失眠多夢(mèng)吃什么藥呢？還有一些處方就是柏子養(yǎng)生丸，還有些非處方藥就是養(yǎng)血清腦顆粒等。

4、食物

針對(duì)失眠吃什么好這個(gè)問(wèn)題，資深專家介紹，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀，飲食的確是一種有明顯效果的方法，而一般建議失眠多夢(mèng)的人常吃以下食物：

一、小米：有關(guān)醫(yī)學(xué)證明，困倦程度通常與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有直接的關(guān)系，色氨酸對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素--5-羥色胺有明顯的促進(jìn)作用，而小米中色氨酸的含量是谷物中最多的，每100克小米中含色氨酸量甚至達(dá)到了202毫克。

二、豬心：很早之前人們就對(duì)失眠多夢(mèng)吃什么好這個(gè)問(wèn)題就做過(guò)研究，而研究表明，豬肝有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚的功效，而且還可以作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴。主要是因?yàn)樨i心中含有非常多的鐵、鈣、磷、維生素、煙酸等成分，這些成分都可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)驚悸、失眠等癥狀有明顯的防止效果。