蘋果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，具有不錯(cuò)的食用功效，而且有句俗語(yǔ)也說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，所以很多人無(wú)論是在平時(shí)還是在感冒等患病期間都會(huì)食用蘋果。那么感冒能吃蘋果嗎？感冒能吃蘋果么？感冒了能吃蘋果嗎？感冒吃蘋果好不好？

1、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蘋果味甘甜，略帶酸味，含有葡萄糖，蛋白質(zhì)，果糖，脂肪，維生素C

，維生素A，維生素E，磷，鈣，鋅，鉀，鈣以及蘋果酸，檸檬酸，酒石酸等營(yíng)養(yǎng)元素，既全面又易于被人體消化吸收，吃蘋果具有生津止渴，潤(rùn)肺除煩，健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)心一起，潤(rùn)腸止瀉，解暑解酒等功效。

2、感冒能吃蘋果嗎

感冒了吃蘋果能使人體的抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)蘋果中所含的特殊物質(zhì)-抗感冒因子能夠直接起到抗感冒病毒的功效;加上蘋果中含有的大量維生素C能幫助人體提高免疫力，所以說(shuō)吃蘋果能夠有效抗感冒，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

3、吃蘋果的好處有哪些

1.蘋果中的膠質(zhì)和鉻元素能夠幫助保持血糖穩(wěn)定，起到調(diào)控血糖的作用，還能有效降低膽固醇。

2.蘋果中的維生素C除了能夠幫助人體防感冒，還是保護(hù)心血管的重要元素，適合心臟病人食用。

3.蘋果富含維生素C、有機(jī)酸、果膠及黃酮類化合物，每天吃一個(gè)蘋果能有效預(yù)防癌癥，還能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便排毒，降血脂。

4、蘋果怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)

生吃蘋果

生吃蘋果能夠充分吸收其中的維生素，有機(jī)酸，果膠和黃酮類化合物，起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降血脂，防感冒的作用。

5、熟吃蘋果

將蘋果煮著吃雖然會(huì)丟失部分維生素，但是還是能保留大部分營(yíng)養(yǎng)成分，煮著的果膠可以起到吸附作用，起到止瀉的效果，適合腸胃功能較弱，經(jīng)常腹瀉的人群食用。

6、蘋果治感冒小偏方

將五個(gè)蘋果去皮洗凈后切成小塊，放在鍋中加入一升清水煮沸，大概五分鐘作用關(guān)火，等蘋果自然冷卻到40度左右以后，加入適量蜂蜜和少許檸檬汁調(diào)勻，每天堅(jiān)持食用，對(duì)防治感冒能起到不錯(cuò)的效果。

7、吃蘋果的注意事項(xiàng)

蘋果核不能吃

蘋果核中含有少量的氫氰酸，這是一種對(duì)身體有害的物質(zhì)，當(dāng)氫氰酸在身體中大量的沉積時(shí)，容易導(dǎo)致頭暈頭痛，呼吸加快等癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致昏迷。

8、蘋果不宜和海鮮一起食用

蘋果中含有大量乳酸，和海鮮同食容易降低蛋白質(zhì)的功效，還容易發(fā)生腹痛，惡心，嘔吐等癥。

9、蘋果食用時(shí)間

1、蘋果飯前吃減肥

每100克蘋果的熱量為45大卡，含糖量為9.6克，也就是說(shuō)一個(gè)蘋果（約250克）的能量相當(dāng)于一小碗米飯所提供的能量，且蘋果富含膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，所以飯前吃蘋果，能減少正餐的攝入量，起到減肥作用。

2、蘋果飯后助消化

蘋果富含膳食纖維，在胃中能吸水增強(qiáng)飽腹感，在腸道中能吸水增加糞便體積，使之更容易排出，起到排便促消化的作用。不過(guò)蘋果不宜飯后立即吃，應(yīng)在飯后半小時(shí)或1小時(shí)后再吃。

3、飯前還是飯后好

蘋果飯前吃還是飯后吃可根據(jù)個(gè)人喜好而定，并沒(méi)有嚴(yán)格意義上的好壞之分。不過(guò)，如果正餐的食量沒(méi)有減少，而在飯后立即吃蘋果，可能會(huì)吃撐。

4、蘋果什么時(shí)候吃

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，吃蘋果最好的時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間（例如上午十點(diǎn)左右，或者下午3點(diǎn)左右），作為零食吃較好。這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還能使人工作時(shí)能量滿滿，效率更高。