生活中我們經(jīng)常會(huì)看到身邊的人頭發(fā)上面長(zhǎng)出白頭發(fā)，但是如果只是簡(jiǎn)單的長(zhǎng)一些可能就是沒有什么問題，但是也有很多年輕人會(huì)長(zhǎng)出來很多白頭發(fā)，成片的長(zhǎng)白頭發(fā)，這樣可能就是不正常的狀態(tài)了。那么，一般少年白頭發(fā)該吃些什么呢？

1、核桃蘸

材料：核桃仁1000克。

做法：將核桃仁放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。

用法:每日吃2次，每次10粒。

效果：能夠幫助養(yǎng)血補(bǔ)腎，核桃中含有的豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素能夠?yàn)醢l(fā)，改善少白頭。

2、桑椹膏

材料：鮮桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。

做法:鮮桑椹洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。

用法：每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

效果：能夠幫助養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，改善少白頭，強(qiáng)健秀發(fā)。

3、美發(fā)烏發(fā)粉

材料：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分。

做法：將黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻。

用法：每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食一小湯匙。

注意：腹瀉時(shí)不宜用。

效果：黑芝麻、花生、核桃、黃豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素，能改善頭發(fā)營養(yǎng)狀況，烏發(fā)黑發(fā)，改善少白頭。

4、黑芝麻核桃糖

材料:赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。

做法：將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加人黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即停火。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。

用法：可隨意食用。

效果：養(yǎng)血補(bǔ)腎，烏發(fā)黑發(fā)，減少白頭發(fā)。

5、芝麻糊

材料：黑芝麻、粳米的比例為1:1.5。

做法:先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2?3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去濟(jì)，再加適量淸水，便可煮成芝麻糊。

用法：加糖食用。

效果：具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。

6、怎么預(yù)防白頭發(fā)

怎么預(yù)防白頭發(fā)樂觀很重要

相信大家都聽過“笑一笑，十年少”這句話，這句話明確的告訴了我們?nèi)绾尾拍茉交钤侥贻p。因此，要想不長(zhǎng)白發(fā)，在生活中要常常保持樂觀的心態(tài)才是最重要的。不要遇到一點(diǎn)事就愁眉苦臉的，這樣很容易使我們患上某種疾病，白發(fā)也是其中的一種。

怎么預(yù)防白頭發(fā)先治療疾病

有些患者長(zhǎng)白發(fā)的原因是因?yàn)榛颊弑旧砭陀衅渌矫娴募膊?，比如扁桃體炎是非常容易引發(fā)長(zhǎng)白發(fā)的。一般來說，內(nèi)分泌正常的患者是不會(huì)有白發(fā)的困擾的。但是，如若相反，便會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)來。

怎么預(yù)防白頭發(fā)平時(shí)多梳頭

梳頭，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環(huán)，又增加毛孔中的營養(yǎng)，同時(shí)還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā)，就能夠有效的抑制長(zhǎng)白頭發(fā)的癥狀。