咬肌肥大這種癥狀會導致人們的臉呈方型，這種情況一般是在青春期發(fā)育之后形成的，非常影響面部的美觀。很多愛美的女性都希望自己有尖下巴，所以想把咬肌瘦下來。導致咬肌肥大的原因有很多，下面就來分析一些導致咬肌肥大的原因吧。

1、咬肌肥大是怎么形成的

基因決定的

咬肌肥大跟遺傳因素有關(guān)，有些人天生下顎較寬，是標準的國字臉，十分難看，事實上也確實存在家族性的咬肌肥大現(xiàn)象。

2、喜歡嚼檳榔

雖然基因決定咬肌的大小，但是后天的一些飲食習慣也會造成咬肌肥大。比如喜歡嚼檳榔和口香糖，由于咀嚼太過頻發(fā)，咬肌慢慢會變得又大又硬，十分影響臉型。而這種情況多出現(xiàn)在男性身上。

3、下頜角肥大、下頜角外翻

咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

4、咬肌肥大怎么變小

睡眠不足、睡前喝大量水或者長期受到壓力等，也容易令淋巴阻塞，阻礙代謝物及水分不能迅速排泄從而導致臉腫，做一些淋巴小按摩能幫你排毒瘦臉，讓咬肌越來越小。

找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關(guān)系，如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關(guān)。

5、握拳按壓

手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

6、排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

7、溫馨小貼士

如果按摩沒有讓咬肌變小，可以嘗試瘦臉針，只是這種手術(shù)存在一定的風險，因此打瘦臉針一定要選擇規(guī)范的醫(yī)院，先了解清除再打。

8、瘦臉方法

方法1：敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

STEP3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。

注意事項：

1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，并充分活動每一塊表情肌腹部。

2、左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側(cè)不常運動的面部肌肉腹部。

3、想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦。