汗蒸是一種比較新型的排毒方式，應(yīng)該說(shuō)很久以前就有汗蒸，只不過(guò)近幾年我們國(guó)內(nèi)才開(kāi)始逐漸流行起來(lái)，因?yàn)楹芏嗌习嘧迤鋵?shí)平時(shí)是沒(méi)有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)的，這個(gè)時(shí)候就需要有辦法讓自己出汗，汗蒸就是一個(gè)很好的辦法。那么，一般汗蒸之后多久可以洗澡呢？

1、多久可以吹空調(diào)

汗蒸后一般我們建議3小時(shí)內(nèi)不要吹空調(diào)。因?yàn)楹拐羰呛拐羰前l(fā)汗療法，當(dāng)身體大汗淋漓之后，毛孔開(kāi)放，很容易造成寒邪的侵入，必須保暖避風(fēng)。而吹空調(diào)是快速降溫的方法。

2、立刻吹空調(diào)壞處

汗蒸過(guò)后皮膚的毛孔擴(kuò)張，身體通過(guò)這些擴(kuò)張的毛孔散熱，汗蒸后立刻吹空調(diào)很容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易導(dǎo)致感冒，夏天容易中暑。另外立刻吹空調(diào)，冷風(fēng)很容易透過(guò)擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入身體，造成寒邪。

3、吹了空調(diào)怎么辦

如果是汗蒸之后不小心吹了空調(diào)，如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒或其他不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。如果是沒(méi)有出現(xiàn)身體不適癥狀的話，可以喝一杯熱姜茶幫助去除體內(nèi)的寒氣。

4、汗蒸的注意事項(xiàng)

汗蒸的時(shí)候一定要注意，及時(shí)補(bǔ)充水分。汗蒸的過(guò)程中身體大量出汗，水分流失較快，汗蒸過(guò)程中及時(shí)喝水補(bǔ)充水分很有必要。另外汗蒸結(jié)束了一定要注意及時(shí)的保暖，避免身體受涼。

5、汗蒸的一些禁忌

1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。