中暑是夏天很容易出現(xiàn)的癥狀，這會對健康造成很多不利的影響，在生活中如果護理得當可以使中暑癥狀快速恢復，那么中暑了怎么恢復的快？中暑了怎么辦最快辦法？這個也是需要講究方法的，處理不當可能導致病情更加嚴重，下面就來詳細了解中暑后的解決方法吧。

1、轉(zhuǎn)移至陰涼處

出現(xiàn)中暑癥狀后，要迅速將病人轉(zhuǎn)移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣，及時散熱。并疏散圍觀人群，保證空氣流通。

2、嗅覺刺激

中暑衰竭的病人，是由于腦部短暫的供血不足導致的。這種情況，可以利用一定的嗅覺刺激來幫助恢復血液循環(huán)。例如用香水或具有芳香氣味的物品給病人嗅，有一定的緩解作用。

3、物理降溫

對于身體積熱太多導致的日射病，需要給病人進行物理降溫。將病人衣服解開，用冷水毛巾擦拭頭部、腋下、腹股溝及大血管處，使熱氣發(fā)散，體溫恢復正常。

4、喝鹽水

由于大量出汗導致電解質(zhì)紊亂而發(fā)生的中暑狀況，可以給病人喝適量鹽水，以補充身體流失的電解質(zhì)，幫助身體電解質(zhì)恢復平衡。另外中暑痙攣，也是因為身體鹽分流失導致的，喝鹽水也有很好的緩解作用。

5、人工呼吸

如果中暑病人停止呼吸，那么需要做人工呼吸和心肺復蘇來進行搶救。將病人身體放平，一手放在患者前額往下按，使病人頭部保持后仰，另一只手捏住患者鼻子，深吸氣對患者進行吹氣，然后松開捏鼻子的手，讓病人完成一次自主呼氣過程。如此往復，直至中暑癥狀緩解。

6、及時送醫(yī)

如果中暑病人出現(xiàn)高燒、昏迷、神志不清、驚厥休克等癥狀，應(yīng)及時送醫(yī)搶救。

7、如何預防中暑

1、保證充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

3、提前做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理安排飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

5、衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。