拉肚子是生活中較為常見的癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利影響，主要是由于不良生活習(xí)慣和隱私導(dǎo)致的，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么拉肚子肚子疼怎么辦呢？生活中有很多可以緩解拉肚子的癥狀，也可以解決肚子疼的癥狀，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、毛巾熱敷

腹瀉腹痛厲害時(shí)將熱毛巾敷在肚子上,也可用暖水袋,暖袋(先用毛巾包裹,可以協(xié)助吸收汗水及減少灼傷的機(jī)會(huì))。熱敷能使肌肉松弛,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),具有消炎,減輕疼痛及保暖的作用。

注意：溫度不能過高以免燙傷,以用手背試溫不太燙為度;腹部有開放性損傷時(shí)不宜熱敷;不明原因的急腹痛禁忌熱敷。

2、喝點(diǎn)熱粥

腹瀉腹痛時(shí)喝一些比較容易消化的熱粥,可以健脾暖胃,非常適合脾胃虛寒引起的腹瀉腹痛。

注意：粥里面只能放一點(diǎn)鹽,不能吃菜。

3、多喝熱水

拉肚子是體內(nèi)排除毒素的方式,多喝水不僅可以方式因腹瀉而脫水和虛脫,還能幫助加快毒素的排除,毒素排盡,腹瀉停止,腹痛自然而然會(huì)緩解。并且熱水有溫暖作用,也能緩解疼痛。

4、禁吃大蒜

有些朋友認(rèn)為大蒜有極強(qiáng)的殺菌作用,拉肚子肚子痛時(shí)吃點(diǎn)大蒜殺殺腸道細(xì)菌,能治療腹瀉腹痛。但是大蒜有極強(qiáng)的刺激作用,腹瀉腹痛時(shí)吃大蒜能再次刺激腸壁,使血管進(jìn)一步充血,水腫,更多的組織液滲入腸壁,加重腹瀉腹痛。

5、忌食油膩

油能抑制胃酸的分泌而影響消化,此外,脂肪類食物主要在腸道里進(jìn)行消化吸收,腹瀉時(shí)腸腔本身處于功能紊亂狀態(tài),食用油膩食物后不能正常消化吸收,會(huì)加重腹瀉腹痛。

6、尋找病因

想要徹底解決腹瀉腹痛問題,最好先找到引起拉肚子的原因,這樣才能用最有針對(duì)性的方法最快解決腹痛腹瀉。比如,胃腸炎引起的最好是尋醫(yī);腹部受寒引起的則可自己熱敷等。

7、預(yù)防拉肚子方法

1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

2、清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。

3、根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

4、飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

5、補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。