身體里的濕氣如果很重,會(huì)讓人覺(jué)得非常困倦、身體四肢沉重、四肢冰涼等,并且體內(nèi)有濕氣的人會(huì)令身體各個(gè)器官出現(xiàn)不好的反應(yīng),從面部可表現(xiàn)為:
黑眼圈和眼袋:脾胃運(yùn)化水谷,脾胃功能下降,水濕運(yùn)化不暢,皮膚和肌肉就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng),進(jìn)而容易形成眼袋,黑眼圈。
皮膚不好:外濕困阻脾胃陽(yáng)氣,令撖因運(yùn)行不暢,而臉部是人體血管最密集的部位,進(jìn)而會(huì)失去紅潤(rùn)的氣色,與光滑的皮膚。
油膩或雀斑:濕氣重的人,容易面部油光,毛孔粗大,要是影響到了身體的代謝功能,則會(huì)出現(xiàn)痤瘡,或是長(zhǎng)雀斑等。
勤快些運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體里濁氣排出的一種有效方法,為了自己的健康,千萬(wàn)不能偷懶,每天保持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可以有效改善血液循環(huán),并促發(fā)排汗,祛濕氣淡化黑眼圈的同時(shí),可有效強(qiáng)身健體,保持窈窕身材。
經(jīng)常泡泡腳
泡腳也是一種促進(jìn)血液循環(huán),且發(fā)汗的一種非常好的方法,每天晚上用熱水泡腳,每次泡20分鐘左右,至身體發(fā)熱有微汗,堅(jiān)持一段時(shí)間后,會(huì)發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象改善了不少,且整個(gè)人的氣色好了,皮膚也比原來(lái)光滑。
做拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)的一種很好的方法,通過(guò)刺激人體血脈和神經(jīng),起來(lái)舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)濕氣,寒氣等邪氣,起到強(qiáng)身健體的效果。
加強(qiáng)眼周保養(yǎng)
一定要選按摩型的眼霜,每天晚上睡覺(jué)前使用,可以促進(jìn)眼周微循環(huán)的,進(jìn)而起到淡化黑眼圈,防止眼紋等等效果,選擇適合自己的產(chǎn)品做好保養(yǎng)。平時(shí)少熬夜,少生氣,多吃蔬果,常運(yùn)動(dòng)。
祛濕氣,改善黑眼圈的食物,日常生活中是有很多的,效果比較好的有:赤小豆,薏米,冬瓜,豬肚,鯽魚(yú),扁豆,芡實(shí)等。
推薦食譜:赤小豆薏米湯
等比例的赤小豆,薏米;薏米用鍋炒至微黃,與赤小豆一起放到砂鍋里,加清水適量,大火煮至,繼續(xù)用小火煮至熟軟。利腸胃,消水腫,健脾益胃,改善黑眼圈,眼袋,水腫等。
推薦食譜:薏米扁豆粥
扁豆60克,薏米60克。薏米用無(wú)油鍋炒至微黃,扁豆也炒好,材料入鍋,加水大火煮沸,繼續(xù)用小火煮至。健脾,清暑,利濕。
推薦食譜:冬瓜鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)250克,帶皮冬瓜60克,薏苡仁30克,姜適量。鯽魚(yú)剖洗凈,冬瓜薏苡仁洗凈,一并放入鍋內(nèi),加姜一起煮沸,再慢火煮半小時(shí),以薏似仁熟爛為度,調(diào)味。補(bǔ)脾益氣,利水消腫。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起