胃下垂是一種不太常見的胃部疾病，主要表現(xiàn)癥狀就與描述癥狀是一樣的，就是胃的空腹位置低于正常位置范圍，所以稱之胃下垂，胃下垂是不太好的，因為人的五臟六腑在正常情況下都是有自己的專屬的位置的。那么，一般怎預(yù)防胃下垂呢？

1、少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

2、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

3、食物細(xì)軟

質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此，平時所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

4、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食

物應(yīng)略有增加。

5、少些刺激

刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

6、飯后不宜

飯后不要立即做劇烈活動，應(yīng)休息30分鐘以上。因為飯后立即運動會增加胃內(nèi)重力，加重胃下垂程度。但這也不是說不能運動，平時還是要注意體育鍛煉，適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)的體育活動既可鍛煉腹肌，增強(qiáng)體質(zhì)，又能使胃腸道分泌和蠕動增強(qiáng)，促進(jìn)食欲，改善消化與吸收功能。

7、消化不良

1、上腹痛

腹痛是常見的癥狀，有些患者以腹痛為主要癥狀，有或無其他癥狀的上腹部。上腹部疼痛無規(guī)律，在部分患者的腹痛與飲食相關(guān)的，充滿了痛苦，釋放后食用，或表現(xiàn)為一頓飯和三小時之間腹痛持續(xù)半小時。

2、腹脹

早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進(jìn)食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。惡心，嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

3、其他癥狀

不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與“恐癌”心理有關(guān)。