妊娠紋是女性懷孕后會(huì)出現(xiàn)的皮膚癥狀，這種皮膚癥狀會(huì)導(dǎo)致皮膚膚質(zhì)變差，而且影響美觀，那么日常生活中有哪些消除妊娠紋的方法呢？其實(shí)通過飲食就可以調(diào)理恢復(fù)，正確的飲食方法對消除妊娠紋有很大的幫助，下面就來詳細(xì)了解這些食物吧。

1、吃什么能防止妊娠紋

1.西紅柿

西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。

2.西蘭花

西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進(jìn)行提高的。

3.獼猴桃

獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個(gè)皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。

4.海帶

海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來說還是少吃為宜。

5.黃豆

黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚；含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

6.豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。

2、妊娠紋幾個(gè)月開始長

妊娠紋一般是孕中晚期長的哦，并且一發(fā)不可收拾的呢，首先控制體重的增長，孕檢的時(shí)候醫(yī)生說整個(gè)孕期的體重最好不要超過30斤，所以一方面要營養(yǎng)均衡，另一方面也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如散步，孕婦瑜伽等。

肚子在短時(shí)間內(nèi)便大，很容易產(chǎn)生妊娠紋的，也就是說肚子越大越容易長，皮膚彈性好的人不大容易長。要看寶媽的肚子增長的速度，如果增長勻速，皮膚的彈性也比較好的話，可能整個(gè)孕期都不長妊娠紋，如果肚子增長的太快，特別是孕中期和孕晚期，長紋的可能性很大的，有的寶媽都快生了還在長呢，想要消除就要涂油按摩的。

3、妊娠紋會(huì)自動(dòng)消除嗎

妊娠紋不會(huì)自己消失的，而且很難去掉，但是會(huì)慢慢的淡化，只能淡化和小時(shí)侯的傷疤一樣，不太清了但還是能看到，可以在懷孕的時(shí)候涂點(diǎn)防止妊娠紋的油。

4、怎么預(yù)防出現(xiàn)妊娠紋

1、在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

2、懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；

3、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；

4、淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，然后在使用☆心元堂妊紋消并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

5、妊娠紋的消除方法

1、嚴(yán)格控制體重

孕媽媽要防止體重增長超標(biāo)，因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩?？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

2、增強(qiáng)皮膚彈性

多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

4、堅(jiān)持按摩

孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。