皮膚衰老是很多女性朋友不能容忍的事情，因?yàn)楹芏嗯耘笥讯际欠浅?ài)美的，不能容忍自己的皮膚變衰老，所以女性朋友在生活中應(yīng)該要注意護(hù)膚。想要護(hù)膚可以從飲食方面下手，多吃一些抗衰老的食物。那么皮膚衰老吃什么水果？皮膚衰老該注意什么？

1、皮膚衰老吃什么水果

1、櫻桃：

櫻桃這種水果在生活中十分常見(jiàn)，其味道微酸，含有豐富果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C等。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

2、橘子：

很多人都喜歡吃橘子，橘子的味道有點(diǎn)酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，其對(duì)于我們身體有著極大的好處。而且橘子的抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)。但是我們需要注意的是，橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會(huì)引起身體不服。

3、蜂蜜：

生活中很多人都喜歡吃蜂蜜，蜂蜜是一種富含豐富營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)食品，也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的滋潤(rùn)品之一，蜂蜜不僅可以通便通腸，更可以養(yǎng)顏美容把，而且還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，經(jīng)常食用蜂蜜，還可以讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，讓肌膚白皙亮麗。

4、苦瓜：

生活中有些人可能喜歡吃苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。苦瓜具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)，經(jīng)常食用苦瓜，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等疾病的出現(xiàn)。

5、胡蘿卜：

食用胡蘿卜可以有效防止輻射，因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而使我們的身體有預(yù)防輻射的效果，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個(gè)較為年輕的機(jī)體。

冬季到了，女性也要時(shí)刻注意自己的皮膚問(wèn)題，想要美白，就要掌握一些實(shí)際的美白方法，并要盡力堅(jiān)持，以求達(dá)到最好的效果。

2、皮膚衰老該注意什么

1、皮膚出油又干燥

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，皮膚干燥得不得了，可是又莫名其妙地會(huì)出很多油，皮膚又干又油。其實(shí)是你的皮膚鎖水能力下降，導(dǎo)致皮膚水油失調(diào)。

2、肌膚彈性缺失

年輕的皮膚一定是富有滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)皮膚突然間變得很松弛沒(méi)有彈性，且膚色暗淡無(wú)光，就要小心了，膠原蛋白的流失就是皮膚衰老的先兆。

3、小細(xì)紋明顯

皮膚出現(xiàn)細(xì)紋一般都是因?yàn)槿彼?，沒(méi)有做好補(bǔ)水、保濕的工作。慢慢的就變成了纖維層斷裂，形成真性的皺紋。

4、產(chǎn)品很難吸收

自己的皮膚越來(lái)越難以吸收。擦上去要么不起作用，要么就是油膩膩的。

5、對(duì)保養(yǎng)品的滋潤(rùn)度要求越來(lái)越高

當(dāng)皮膚含水量下降，鎖水能力也下降，皮膚對(duì)滋潤(rùn)度要求越來(lái)越高，說(shuō)明皮膚開(kāi)始走下坡路了。