很多女性對自己的胸圍不是很滿意，胸部比較小，想要豐胸，女性豐胸的方法也有很多，有些方法比較有效，有些方法可能并不能改變胸圍的大小，有效豐胸需要了解更多方法，那么如何豐胸最有效果？快速提升胸圍的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、快速提升胸圍的方法

1、針灸法

配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長發(fā)育。

2、腳底按摩法

腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達(dá)到調(diào)整體內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常。

3、指壓法

指壓時搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個回合。如果你知道哪幾個穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會很樂意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對不會讓你失望的！至于已過青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的！

4、美容沙龍豐胸

一般美容沙龍所使用的豐胸方法相當(dāng)繁眾，不同系統(tǒng)的美容沙龍所使用的豐胸法也不盡相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴點(diǎn)或使用儀器以開啟胸部能量活化胸腺為主；再者即是使用所謂的“熱導(dǎo)膜”，熱導(dǎo)膜豐胸法即是先按摩完胸部的穴點(diǎn)后，用熱導(dǎo)膜所做成的胸部體雕覆蓋在咪咪上面，利用熱導(dǎo)膜的〔熱〕來達(dá)到塑型豐胸的作用，以加速胸部曲線的雕塑；豐胸產(chǎn)品的吸收并加速胸部血液循環(huán)等等，一般美容沙龍的豐胸療程均為10次，一次約1小時左右，可視豐胸效果調(diào)整療程。

5、調(diào)整型內(nèi)衣

調(diào)整型內(nèi)衣的發(fā)明是匯集醫(yī)學(xué)、脂肪學(xué)、人體工學(xué)與專業(yè)內(nèi)衣設(shè)計的原理，它能夠維護(hù)調(diào)整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矯正體態(tài)，調(diào)整型內(nèi)衣可替身材不理想的美眉做修飾并且創(chuàng)造身段。

調(diào)整型內(nèi)衣就是常見的機(jī)能型內(nèi)衣，在人體學(xué)上，脂肪是可移動的，所以穿戴正確的調(diào)整型內(nèi)衣持續(xù)一段時間之后，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形就是脂肪移位。

令人羨慕的身材，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個正確的引導(dǎo)，正確的胸罩穿著能夠讓咪咪的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展，并且還能夠預(yù)防骨架的彎曲喲！

女人啊，沒有所謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，機(jī)能型內(nèi)衣運(yùn)用彈性的材質(zhì)將多余的脂肪利用身體的自然律動而燃燒消耗一部分，再以脂肪移動的原理分別加壓，推移至咪咪、臀部，修飾出完美的曲線。

6、瑜珈豐胸

在印度，“瑜珈”是分成主要兩類，一類是運(yùn)動瑜珈（哈達(dá)瑜珈），一類是心靈瑜珈。但現(xiàn)代人較熟悉的是一種當(dāng)作運(yùn)動來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，練習(xí)瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦，以達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。

瑜伽的8個步驟是：持戒、精進(jìn)、調(diào)身、調(diào)息、攝心、凝神、入定、三摩地，這是從最初步的調(diào)理身體開始，一步一步令人達(dá)到瑜伽（自覺）的境界。目前有很多瑜伽課程卻將調(diào)身這部分拿出來獨(dú)立教授，不斷練習(xí)各種所謂瑜伽的式子，這樣當(dāng)然不可能真正達(dá)到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一個式子治療某一種病與穴位，這本來就只是為了身體有毛病的人而設(shè)計的，如果將所有式子不加分辨的練習(xí)，就好像把所有的維他命都一起吃到身體里，沒什么用處還有可能傷害身體呢！其實(shí)，另一類的心靈瑜珈是可以同時解決生理與心理方面的問題，施行起來會更簡便喲！

7、熏臍豐胸

一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法唷！市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。

肚臍正處于任脈上“神闋穴”的穴位，與任脈督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本；而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的唷。

8、催眠豐胸

美眉的咪咪是重要的女性象征，咪咪太小的原因多半是家族遺傳啦，發(fā)育時營養(yǎng)不良或太少運(yùn)動等等，以上這些成因經(jīng)一定的心理或生理調(diào)整，胸小的困擾便能有一定程度的改善，尤其在心理上，催眠可以提供有效的協(xié)助：

A、推動潛意識對生理調(diào)整的強(qiáng)大力量，讓潛意識為你重新發(fā)動必須的內(nèi)分泌功能，令你的咪咪再次發(fā)育。

B、在潛意識層面上強(qiáng)化你的動機(jī)，因?yàn)橹豢磕阕约旱囊庠概c意志，是不足以推動生理方面的改變，你也不會有足夠的持久力，所以呢，必須借助潛意識去運(yùn)作才能有效的喲！

2、豐胸最有效的方法

豐胸最有效的方法一：晚餐多吃美胸食物

科學(xué)飲食可謂是豐胸最有效的方法之一了，而晚餐對豐胸來說最重要。晚餐食用對美胸有效的食材就能獲得良好的營養(yǎng)平衡。而富含可以促進(jìn)雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。

而除了富含維生素，還要含有抗氧化物質(zhì)，可使誘發(fā)乳癌因子活動性腳底的食物有：圓白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜類。能夠起到膨脹作用的蛋白質(zhì)也能為乳房提供足夠必要的優(yōu)質(zhì)脂肪，而這些良性脂肪可以從豬蹄或軟骨以及鱷梨、花生、初榨橄欖油等中獲得。如果缺乏雌激素，還可以從含有類似雌性激素的石榴、大豆中獲取補(bǔ)充，推薦攝入藍(lán)莓汁、石榴汁以及豆?jié){等方便飲用的方式。

豐胸最有效的方法二：睡前做做小運(yùn)動

睡前運(yùn)動能夠起到很好的豐胸作用，尤其是對塑造良好的胸型，可謂是最有效的方法了，能夠很好的防止胸部下垂。睡前小運(yùn)動主要目的是運(yùn)動大胸肌以增加胸部彈性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了堅實(shí)的基礎(chǔ)，不論怎樣護(hù)理都是白費(fèi)功夫。而乳腺發(fā)達(dá)與否又與雌激素的分泌密切相關(guān)，血液循環(huán)也會因此受到更大的影響。

豐胸最有效的方法三：按摩

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)胸部直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右胸部內(nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動作即可。

3、平胸的原因有哪些

1、習(xí)慣熬夜：對于青春期少女危害更是深遠(yuǎn)。因?yàn)橐雇砩钏陂g是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。

2、內(nèi)衣穿著不當(dāng)：罩杯的尺碼、內(nèi)衣的款式，甚至穿戴內(nèi)衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當(dāng)，很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。

3、壓力過大、生活飲食不規(guī)律：壓力過大、生活不規(guī)律或情緒比較壓抑，都會影響到胸部的發(fā)育。因?yàn)榫駢毫σ资辜谞钕俪士簥^狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。

4、經(jīng)常性伏案：對于女性來說，伏案傷害最大的就是乳房，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚺吭谧郎?，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。