怎么從臉色來看自己的肌膚健康呢？臉色好不好，也可以從肌膚的狀態(tài)來反應(yīng)的，如果我們的臉色不好的話，那么肌膚狀態(tài)也就好不到哪里去的，所以良好的肌膚狀態(tài)與臉色也息息相關(guān)，那么，如何從臉色看肌膚健康？下面來看看文章解答。

1、自測肌膚健康

(一)臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。

女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過大是普遍的原因。

(二)前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

(三)太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。

(四)眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。

(五)臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！

面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

(六)嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了！

(七)嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補(bǔ)充一番。

正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，如果身體有問題，嘴唇會(huì)及時(shí)給你信號哦！

(八)鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補(bǔ)充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

(九)臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。

2、泡腳養(yǎng)生好處

1、加強(qiáng)血液循環(huán)：人的血液循環(huán)有兩條脈絡(luò)，一條是由心臟出發(fā)到身體各部位，另一條是由身體各部位回到心臟，這不僅要求心臟的跳躍，同時(shí)需要機(jī)體各部位的協(xié)調(diào)作用。腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液的來回都需要腳部肌肉的作用，通過泡腳可以加強(qiáng)腳的活躍性，實(shí)現(xiàn)血液循環(huán)的增強(qiáng)。

2、改善疾病：泡腳雖然不能治病，卻能預(yù)防和改善疾病，通過泡腳，人體新陳代謝增強(qiáng)，身體好了，疾病自然就少了。

3、刺激穴位：腳部的穴位眾多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)上講的保健之功效，對身體的各部位皆有益處。