春天應(yīng)該是一個(gè)大多數(shù)的人都喜歡的季節(jié)，以為經(jīng)歷了一個(gè)嚴(yán)冬，春天會(huì)給人很溫暖的感覺，而且萬(wàn)物都復(fù)蘇了，人的精神也會(huì)好很多，春季適合養(yǎng)生，而且有很多需要注意的地方，因?yàn)榧膊∫踩菀自诖杭緜魅?，那春季生活禁忌有哪些？春季生活注意什么?

1、忌不注意衛(wèi)生

春季天氣回暖，適宜戶外運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是各種細(xì)菌病毒孳生蔓延的季節(jié)。因此春節(jié)也是各種傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)，所以春季一定要注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

2、忌晚睡晚起

經(jīng)過了寒冷冬季的蟄伏，人們的各項(xiàng)活動(dòng)也叫冬季有所增加，再加上天氣越來(lái)越溫暖適宜，很多人就容易養(yǎng)成晚睡晚起的不良習(xí)慣，經(jīng)常的熬夜對(duì)機(jī)體的危害是巨大，身體的不到有效的休息，那么疾病也就隨之而來(lái)了。因此在春季應(yīng)當(dāng)保證良好的睡眠習(xí)慣，勞逸結(jié)合。

3、忌慵懶不運(yùn)動(dòng)

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，適量的運(yùn)動(dòng)有益于身心健康。春天到了可以經(jīng)常到戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以盡情的呼吸戶外的新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，還能舒適的沐浴煦的陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、忌過食生冷

雖然春天后天氣一天天轉(zhuǎn)暖，但也不可嗜睡生冷性的食物。中醫(yī)認(rèn)為過食生冷傷人陽(yáng)氣，特別是老年人，在春季應(yīng)當(dāng)特別注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或者盡量少吃生冷食物，以免對(duì)刺激胃腸當(dāng)發(fā)生疾病。

5、忌穿衣不當(dāng)

熟話說“春捂秋凍”是有道理的，在春季如果穿衣不當(dāng)?shù)脑捠呛苋菀滓l(fā)疾病的。由于春季氣候多變，忽冷忽暖，在一天中的早晚天氣也較為寒涼，因此春季穿衣需謹(jǐn)慎，不要過早的脫掉棉衣，而應(yīng)該適應(yīng)當(dāng)?shù)貧鉁?，合理增減衣物。

6、預(yù)防春寒病要注意

（１）適當(dāng)多捂一段時(shí)間中醫(yī)學(xué)講風(fēng)為百病之長(zhǎng)，春季多“風(fēng)病”。老弱者早晚外出，特別是大風(fēng)降溫之時(shí)更應(yīng)注意保暖。人的背部為“陽(yáng)之之陽(yáng)”，主持人體氣血運(yùn)行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復(fù)發(fā)，病情加重。

（２）多吃健脾壯陽(yáng)食物。中醫(yī)學(xué)講“當(dāng)春之時(shí)，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。老弱者春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽(yáng)，也利于消化。

（３）居室宜除塵通風(fēng)居室緊閉一冬，會(huì)有不少灰塵積聚，早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。

（４）莫負(fù)春光去鍛煉春天萬(wàn)物復(fù)蘇，到處是生機(jī)盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛煉的大好時(shí)機(jī)。到叢綠環(huán)境中去鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫，適應(yīng)春季多變的氣候；陽(yáng)光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒，有效地預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾?。魂?yáng)光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素Ｄ，促進(jìn)肌體對(duì)食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。