貧血是一種非常常見的病癥之一，而貧血的類型也有很多，因為造成貧血的原因大多都是不相同的，其中常見的一種貧血癥狀叫做缺鐵性貧血，而對于這種常見的貧血癥狀，很多人都不知道其病因是什么。那么缺鐵性貧血是怎么回事？缺鐵性貧血是怎么引起的？

1、嬰幼兒缺鐵性貧血

(1)體內鐵儲備不足

寶寶在出生前，在母親子宮內就已經開始自身儲存大量鐵元素，以供出生后合成血紅蛋白使用。研究發(fā)現，胎兒在孕晚期從母體獲得的鐵元素最多。一般足產兒體內存鐵量為250~300毫克，足夠嬰兒在出生后使用3個月。如果嬰兒存鐵量不足，如早產兒、雙胞胎，母體妊娠期貧血，那么這些孩子就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

(2)鐵的攝入量不足

人體內的鐵來源于食物，出生不久的核子，其食品以乳類為主。但是，乳類食服不管是母乳還是牛奶，其中含鐵量均很低。如人乳含鐵每1000毫升僅為1毫克，故必須從3至4個月起添加含鐵豐富的食物，否則，容易患缺鐵性貧血。

(3)生長發(fā)育快

小兒生長迅速，血容量增加亦快。正常嬰兒長到5個月時體重增加1倍，1歲時增加2倍，10歲時幾乎增加10倍，而早產兒增加就更快了，1歲時可增加5倍。面對如此的生長速度，如飲食中沒有及時補充足夠的鐵，孩子到了4~5個月以后，勢必會發(fā)生缺鐵性貧血。

(4)鐵的丟失或消耗過多

牛奶過敏可以慢性失血，長期腹瀉等胃腸疾病影響鐵的吸收，反復感染會使鐵的消耗增多而發(fā)生缺鐵件貧血。嬰幼兒缺快性貧血的臨床表現為皮膚、黏膜逐漸蒼白，易疲乏、精神不振、注意力不集中、理解力降低、反應減慢、智力減退、機體抵抗力降低，以及肝脾淋巴結腫大等，嚴重的患兒可出現貧血性心臟病，甚至發(fā)生心力衰竭。

2、成年女性缺鐵性貧血

(1)鐵攝入少于需求量

女青年因生長發(fā)育迅速，組織、細胞的合成需要大量的鐵。據研究，正常時，每日膳食中鐵的供給量應為10~15毫克，而實際上大多數情況下達不到此要求。因此，長期食物中鐵的攝入不足很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

(2)鐵損失過多

女青年月經量過多是缺鐵性貧血的常見原因，其他如鉤蟲、蛔蟲感染、反復鼻出血和潰瘍病等也可引起體內慢性失血和消耗體內的鐵貯存量而引起貧血。

(3)節(jié)食

有些女青年為了保持身體纖細、苗條而少食或忌口。有些女青年還有偏食、挑食的不良習慣，也是貧血的原因之一。此外，慢性腹瀉和長期飲濃茶可影響鐵的正常吸收而導致貧血。

3、女性缺鐵貧血表現

女青年缺鐵性貧血的表現是臉色蒼白或萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)干枯無光澤，易脫落，指甲變成扁平，脆薄易裂。運動后出現心悸、氣喘、無力和耳鳴。平時學習注意力不集中，記億力減退。女青年患缺鐵性貧血若不及時糾正，以致婚后懷孕、分娩、哺乳時很易發(fā)生貧血或使貧血進一步加重，影響下一代的健康。

4、孕婦缺鐵性貧血

妊娠后半期貧血的發(fā)生率高達25%~50%，主要原因是妊娠后半期的需鐵量增加。孕婦血容量增加，紅細胞增加需鐵量增加，與此同時胎兒胎盤的需鐵量也隨之增加，如果孕婦補鐵不足，就很容易引發(fā)缺鐵性貧血。

5、老年人缺鐵性貧血

老年人缺鐵性貧血形成的主要原因是新陳代謝不如年輕人，造血的骨髓細胞減少，從而出現缺鐵性貧血癥狀；此外，老年人牙齒脫落，咀嚼困難，進食固體食物不足導致鐵攝入不足，加上胃和十二指腸功能退化，從而容易導致缺鐵性貧血。

6、預防寶寶貧血

(1)維C是鐵的好搭檔

在補充鐵含量高的食物的同時，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍。獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。

(2)烹調方法有講究

有研究發(fā)現，發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。

(3)注意添加鐵含量高食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。由此看來，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動物性食品，都有含鐵量高的種類。

(4)輔食添加要及時合理

1.寶貝長到6個月，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了，必須給寶貝添加輔食。

2.從寶貝6個月開始，要加煮雞蛋黃，從每天1/4個開始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個煮雞蛋。

3.從寶貝8個月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血，也是從少到多，逐漸增加。

4.蔬菜是6個月后的寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。

(5)還要看吸收得好不好

1.寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補鐵的效果也不會太好。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵(也叫卟啉鐵);一種是不好吸收的無機鐵。

2.上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵，寶貝吃了很容易吸收，補鐵效果很好。

3.蔬菜中的鐵和奶類中的鐵屬于無機鐵。雖然蔬菜的鐵含量不算低，但寶貝吃了能吸收的卻比較少，補鐵效果不太好