對于女性朋友來說，擁有美麗的乳房是每個人都希望的，那你們知道怎做才能擁有美麗健康的乳房呢？估計很多女性都非常的想要知道，日常生活中，也有很多女性朋友總是在尋找一些保養(yǎng)乳房的方法，但是效果都不是非常的明顯，那你們知道怎么做才能擁有健康美麗的乳房呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、如何擁有健康美麗乳房

第一種方法就是要改變飲食習慣，平時可以多吃一些低脂高纖的食物。比如多吃一些全麥的谷類等等，還可以吃一些蔬菜和豆制品的食物，這些食物里面含有高纖維，多以多吃這些食物能起到保養(yǎng)乳房的作用。第二就是要經(jīng)常的按摩乳房，但是并不是隨意的按摩。按摩乳房的時候，可以先將肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房的表面旋轉(zhuǎn)手指。大約只一個硬幣大小的圓，經(jīng)常這樣做能防止乳房的不適癥。第三個就是要穿戴適合自己乳房大小的胸罩，不能太大也不能太小。

2、對乳房好的食物

我們生活中的食物有很多，那你們知道吃什么食物對乳房的保養(yǎng)有好處呢？其實非常的簡單，有些還是我們經(jīng)常吃的，比如海帶，海帶里面含有豐富的碘元素，經(jīng)常吃海帶能預防乳腺增生。還可以多吃一些水果，比如葡萄、獼猴桃、草莓、檸檬等等。

3、胸部保健常識

對于胸部的保養(yǎng)，在選戴胸罩的時候，價格上不能買太便宜的，大小上不能太松，也不能太緊，購買的時候，可以試戴一下，確定大小剛好合適。然后就是坐姿，平時不要彎腰，非常容易造成駝背，而且會影響乳房的發(fā)育。