生活中有很多女性朋友的腿總是看起來胖了不少，其實主要原因是因為水腫造成的，那你們知道對于女性朋友來說，去水腫的方法有哪些呢？小腿如何去水腫呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性去水腫的方法。

1、去水腫的方法

1、高抬去水腫

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。

2、敲打去水腫

五分鐘后用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

3、冰塊去水腫

酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束后，腿部肌膚更緊致。

4、習慣去水腫

注意臥床休息抬高患肢，注意保暖，避免久站，避免勞累。

5、蜂蜜去水腫

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

每個女性都希望擁有修長美麗的腿，所以趕緊行動起來吧，別讓你的腿躲在長褲里面了，釋放出你的可愛！

2、消水腫的食物

1.薏仁

薏仁用除痹、清熱排膿的功效，而且營養(yǎng)價值非常高，它可以當作糧食來吃，味道和大米差不多，但是更加易消化和吸收，常喝薏米水，不僅能有效改善水腫現(xiàn)象，而且皮膚也會變得越來越美。

2.紅豆

紅豆有利尿消腫、清熱解毒的功效，因為紅豆中含有豐富的皂角甙，這種物質能促進腸胃蠕動，起到很好的利尿作用。特別是那些因為腸道不好，而導致浮腫的妹紙。

3：.玉米須

玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。平時容易水腫的妹紙，可以用玉米須泡茶喝，能有效改善血液循環(huán)的作用。平時再多做些運動，可以很快的消除水腫。

4.花椰菜

花椰菜里面含有大量的維生素C、維生素E、各種礦物質，這些物質不僅能促進身體代謝，而且還能提高人體免疫力，對于消除和緩解便秘有著非常不錯的效果。

3、減肥吃什么食物好

1、紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。

2、我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統(tǒng)癌變的作用。

4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。