隨著時(shí)間流逝，我們的皮膚表層就會(huì)出現(xiàn)很多皺紋的，肌膚衰老的真實(shí)生理變化是因?yàn)榧?xì)胞氧化過(guò)度，膠原蛋白物質(zhì)減少，而肌膚沒(méi)有了彈性了，因此而出現(xiàn)很多皺紋了，抗皺也可以說(shuō)是抗氧化，那么，如何選對(duì)抗氧化的護(hù)膚品？怎么挑選抗氧化產(chǎn)品？來(lái)看看。

1、選抗氧化護(hù)膚品技巧

1、選擇口碑好的大品牌

因?yàn)樗鼈儠?huì)投入大量資金用于研究和配方制作，產(chǎn)品標(biāo)注成分和說(shuō)明屬實(shí)。如果你看到維生素E這樣的抗氧化物位于成分表的最底端，意味著這個(gè)成分的含量很低。

2、防曬和抗氧化缺一不可

皮膚科醫(yī)生都將防曬劑和抗氧化物視為“好搭檔”。防曬劑在肌膚表層，充當(dāng)保護(hù)傘；抗氧化物在表層以下，吸附自由基。后者是抵御UV輻射的第二層防護(hù)罩，二者絕不可以相互替代。

3、要堅(jiān)持使用才能見(jiàn)效

不要幻想奇跡會(huì)一夜間發(fā)生。抗氧化物防止的是自由基對(duì)肌膚產(chǎn)生的潛在傷害。所以，起初看到的僅僅是面霜的保濕效果，堅(jiān)持使用抗氧化產(chǎn)品一段時(shí)間后，才會(huì)看到變化。遺憾的是，很多人沒(méi)有堅(jiān)持，所以，沒(méi)能見(jiàn)證奇跡的發(fā)生。

4、可以吃點(diǎn)抗氧化物

蔬果里含豐富的抗氧化物，更不用說(shuō)營(yíng)養(yǎng)膠囊、能亮棒以及我們所喝的茶了。所以，除了涂護(hù)膚品，不妨多吃含有抗氧化物的食品和補(bǔ)充劑。最新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天服用兩次含維生素E、β-胡蘿卜素、維生素C和葉酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑后，皮膚血流量和肌膚厚度都會(huì)增加。另一組服用番茄紅素、葉黃素、β-胡蘿卜素、維生素E和硒的營(yíng)養(yǎng)劑后，皮膚明顯變細(xì)膩了。另外，痘痘肌血液中含維生素A和E的水平，比正常肌膚低，所以，要多吃有機(jī)食物，胡蘿卜和螺旋藻可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，綠色蔬菜富含植物營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)和酵素，巴西莓中多酚的含量較高。不同類別的抗氧化物，針對(duì)的自由基也不一樣，知名醫(yī)師詹育彰曾透露，長(zhǎng)期混搭服用抗氧化補(bǔ)充劑，不僅讓他精神變好，皮膚也不太容易被曬黑。

2、肌膚抗衰老食物介紹

1、花生芝麻糊

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

2、木瓜紅棗蓮子蜜

是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

4、豆腐

豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

5、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、圓白菜

圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?