生活中很多人都晚上睡得很晚，導(dǎo)致早上起不來，睡到快中午的時候才起床，其實這種做法是不健康的。早睡早起才是健康的生活方式，正所謂“一日之計在于晨”，早上起床早會對身體有很多的好處，那早起具體對身體有什么好處呢？

1、早起精神好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上。

2、開始一個從容的早晨

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點。有時間看書太重要了，想知道點什么，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。

3、早起更容易減肥

經(jīng)常熬夜當然會體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛，人體會產(chǎn)生更為強烈的饑餓感，自制力也會下降。早睡早起外加適當鍛煉，想吹氣球都難。好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去。

4、早起吃自制營養(yǎng)早餐

想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有時間嘛。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

5、欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。你會看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌。

6、早起緩解焦慮情緒

“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間干活呀。

7、提高人生幸福感

學僧黨：當你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有。

喪班族：當你吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，人生贏家有木有。

8、早生宜做的事情

1、早上大便

早上大便可以讓我們更好的清除宿便。早上大便后，可以讓我們更輕松。如果沒有這種習慣，可以慢慢養(yǎng)成這種習慣。只要早上起來都去上一下廁所，久而久之就可以養(yǎng)成這種好習慣了。

2、早上喝杯涼開水

因為我們睡了一夜，滴水未進。因此，體內(nèi)比較缺水。所以早上喝杯涼開水是很有好處的。而且早上喝開水，還有清腸道的作用。因此，我們要養(yǎng)成早上喝水的習慣。

3、早上吃早餐

吃早餐是非常重要的。有的人因為種種原因而沒有吃早餐。不吃早餐不僅會影響我們的工作，學習的效率。還會影響我們的身體健康。因此，早上不管怎樣都要記得吃早餐。

4、遠眺

早上站在窗戶邊看遠方的景色，閉目養(yǎng)神一下，并深呼吸。這樣可以讓我們有一個比較不錯的心情，以更佳的狀態(tài)投入到忙碌的工作中。