到了秋冬季節(jié)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得比平時(shí)多，這種掉發(fā)的情況是自然的。掉發(fā)是生活中很常見的現(xiàn)象，比如經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)也會(huì)習(xí)慣性掉發(fā)，但是，還有一些頭皮疾病會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。那么，脫發(fā)是什么原因引起的呢？脫發(fā)應(yīng)該怎么解決呢？。

1、脂溢性脫發(fā)

原因：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發(fā)

原因：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

3、化學(xué)性脫發(fā)

原因：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。

解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品、不頻發(fā)燙發(fā)、染發(fā)。

4、物理性脫發(fā)

原因：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

原因：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的魚、肉、雞蛋等。

6、肥胖性脫發(fā)

原因：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

7、遺傳性脫發(fā)

原因：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。如果父母有脫發(fā)現(xiàn)象，其后代脫發(fā)的概率比一般人更高。

解決方法：從小養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時(shí)作息，

不抽煙飲酒。此外經(jīng)常鍛煉和合理調(diào)控壓力也是緩解遺傳性脫發(fā)的重要方法。

8、防掉頭發(fā)食譜

(1)首烏桂圓烏豆粥

材料：首烏15克，桂圓25克，烏豆20克，糯米150克。

做法：首烏煎水，去渣取液，和糯米一同加水煮成稀粥，然后放入桂圓和烏豆，煮兩個(gè)小時(shí)，待桂圓和烏豆?fàn)€熟即可加入冰糖調(diào)味食用。

功效：首烏是生發(fā)烏發(fā)常用藥物，桂圓能滋陰補(bǔ)腎，溫補(bǔ)血?dú)?，配合烏發(fā)明目的烏豆煮成粥，多食用能緩和肝腎虧虛，肺氣不順癥狀，有助于防治男性脫發(fā)。

(2)三黑烏發(fā)羹

材料：黑豆，黑芝麻各25克，何首烏粉10克。

做法：將黑豆，黑芝麻用水浸泡，3到5個(gè)小時(shí)以后，連水一起倒入攪拌機(jī)攪拌均勻，將何首烏粉用水調(diào)開，與黑芝麻豆汁一起用小火煮開五分鐘即可。

功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，

暖胃健脾，尤其適宜因腎虛，肝腎功能不足所致的須發(fā)早白，脫發(fā)人群食用。

(3)桑葚枸杞粥

材料：桑葚，枸杞各15克，粳米50克。

做法：將粳米淘洗干凈，桑葚，枸杞揀凈，去雜質(zhì)，在砂鍋中注入清水，加入全部食材，開大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘，煮至粥爛即可。

功效：枸杞，桑葚都是養(yǎng)肝腎的食材，一起煮粥可以補(bǔ)益肝腎，適合腎虛腰酸，乏力，頭發(fā)白，脫發(fā)男性食用。