我們臉上之所以會(huì)出現(xiàn)皺紋，也可能是因?yàn)橛幸恍┎涣嫉纳盍?xí)慣引起的，很多女性朋友都不知道哪些行為會(huì)讓自己的臉部肌膚出現(xiàn)皺紋的，那么，用吸管喝水會(huì)長(zhǎng)皺紋嗎？勤洗臉會(huì)長(zhǎng)皺紋嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看，讓你長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣有哪些。

1、長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣

習(xí)慣一：吸管吸出酸梅嘴

多喝水固然對(duì)皮膚有所幫助，但是使用吸管喝飲料可就不一定了。頻繁地使用吸管，嘴唇會(huì)使力并重復(fù)咗噘的動(dòng)作，長(zhǎng)期下來(lái)，唇周皺紋就會(huì)變得明顯;另外直接喝瓶裝水，同樣也容易造成唇紋加深。

習(xí)慣二：勤用洗面乳洗臉

過(guò)于勤快地洗臉會(huì)帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護(hù)，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

習(xí)慣三：敷面膜不擦乳液

不少M(fèi)M都喜歡在看雜志或是電視的時(shí)候敷上一片面膜，放松、美容一舉兩得。但是，敷完面膜后如果沒(méi)有立即利用乳液鎖水，會(huì)造成肌膚表面的水分立刻蒸發(fā)掉，反而讓皮膚更干燥，產(chǎn)生細(xì)紋。

習(xí)慣四：室內(nèi)不防曬

很多人知道戶外活動(dòng)需要防曬，卻沒(méi)想到，室內(nèi)的燈光也可能讓皮膚老化！長(zhǎng)期處于室內(nèi)的燈光照射下，會(huì)造成黑斑、皮膚松弛、皺紋等病變，所以即使在室內(nèi)活動(dòng)，仍要使用防曬乳。

習(xí)慣五：側(cè)睡、趴睡，老得快

睡眠有助于美容，但某些特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。側(cè)睡會(huì)壓迫雙頰及下巴，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋;趴睡，由於長(zhǎng)期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實(shí)是仰睡。

習(xí)慣六：手機(jī)不離手

許多人習(xí)慣低頭玩手機(jī)，容易壓縮頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會(huì)將眼睛瞇起來(lái)，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的皮膚，別再沉迷手機(jī)啦！

習(xí)慣七：過(guò)度使用電腦

現(xiàn)在OL們使用電腦時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八、九小時(shí)。電腦屏幕的擺放位置應(yīng)該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長(zhǎng)期抬眉造成抬頭紋;而有些人習(xí)慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會(huì)造成皺眉紋及魚(yú)尾紋。

2、肌膚抗皺的運(yùn)動(dòng)

1、深蹲動(dòng)作要掌握要領(lǐng)。

對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，在做深蹲動(dòng)作時(shí)需要把雙腳腳趾略微向外分開(kāi);這種簡(jiǎn)單的解決方法能讓股骨與髖關(guān)節(jié)成一線，下蹲時(shí)讓膝蓋位于踝關(guān)節(jié)上方，而不是前移。采用正確的鍛煉方法之后，膝關(guān)節(jié)的力量就會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái)，膝關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)也就減少了。男性的髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與女性不同，所以他們做深蹲動(dòng)作時(shí)腳趾應(yīng)當(dāng)朝向身體前方。黑根還補(bǔ)充說(shuō)：“在處于深蹲動(dòng)作之前的站姿時(shí)，女性的確需要把兩腳間分開(kāi)的距離稍寬于臀部，這樣在做深蹲動(dòng)作時(shí)會(huì)更容易完成。”

2、力量訓(xùn)練能改變老齡化基因。

研究顯示：僅僅進(jìn)行26周的力量鍛煉就能從基因?qū)用嫔夏孓D(zhuǎn)老齡化的進(jìn)程。黑根說(shuō)：“在老年人不患有嚴(yán)重疾病的前提下，他們依然可以像年輕人那樣對(duì)各個(gè)肌肉群進(jìn)行力量訓(xùn)練?！贝送猓α坑?xùn)練還能保持肌肉重量，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人們每10年就會(huì)喪失約2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期內(nèi)會(huì)增加4.5公斤。因此，為了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態(tài)，老年人也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。

3、四肢交叉讓左右腦相互對(duì)話。

老年人在健身過(guò)程中可以多做一些把雙腿和雙臂交叉放在身體中線上的鍛煉動(dòng)作。這是因?yàn)樗闹徊婺艽偈箖蓚?cè)大腦展開(kāi)積極的對(duì)話，增強(qiáng)兩個(gè)半球之間的神經(jīng)連接。瑜伽和普拉提中的很多動(dòng)作就符合這種要求。

4、適當(dāng)?shù)奶S動(dòng)作。

很多老年人懼怕做跳躍動(dòng)作，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這個(gè)動(dòng)作會(huì)傷害到膝蓋或臀部。黑根說(shuō)：“老年人需要做一些跳躍動(dòng)作，因?yàn)樗麄冃枰@樣的沖擊力來(lái)增強(qiáng)骨密度?！边@并不意味著他們需要瘋狂的跳躍，邁出有力的步伐(如踩死臭蟲(chóng)的力量)就足以了;此外還可以進(jìn)行箭步蹲、高抬腿和跳繩等鍛煉。