我們臉上之所以會(huì)出現(xiàn)皺紋，也可能是因?yàn)橛幸恍┎涣嫉纳盍?xí)慣引起的，很多女性朋友都不知道哪些行為會(huì)讓自己的臉部肌膚出現(xiàn)皺紋的，那么，用吸管喝水會(huì)長(zhǎng)皺紋嗎？勤洗臉會(huì)長(zhǎng)皺紋嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看，讓你長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣有哪些。

1、長(zhǎng)皺紋的壞習(xí)慣

習(xí)慣一：吸管吸出酸梅嘴

多喝水固然對(duì)皮膚有所幫助，但是使用吸管喝飲料可就不一定了。頻繁地使用吸管，嘴唇會(huì)使力并重復(fù)咗噘的動(dòng)作，長(zhǎng)期下來(lái)，唇周皺紋就會(huì)變得明顯;另外直接喝瓶裝水，同樣也容易造成唇紋加深。

習(xí)慣二：勤用洗面乳洗臉

過于勤快地洗臉會(huì)帶走表面皮脂，使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護(hù)，肌膚很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、乾癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速皺紋的形成。

習(xí)慣三：敷面膜不擦乳液

不少M(fèi)M都喜歡在看雜志或是電視的時(shí)候敷上一片面膜，放松、美容一舉兩得。但是，敷完面膜后如果沒有立即利用乳液鎖水，會(huì)造成肌膚表面的水分立刻蒸發(fā)掉，反而讓皮膚更干燥，產(chǎn)生細(xì)紋。

習(xí)慣四：室內(nèi)不防曬

很多人知道戶外活動(dòng)需要防曬，卻沒想到，室內(nèi)的燈光也可能讓皮膚老化！長(zhǎng)期處于室內(nèi)的燈光照射下，會(huì)造成黑斑、皮膚松弛、皺紋等病變，所以即使在室內(nèi)活動(dòng)，仍要使用防曬乳。

習(xí)慣五：側(cè)睡、趴睡，老得快

睡眠有助于美容，但某些特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。側(cè)睡會(huì)壓迫雙頰及下巴，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋;趴睡，由於長(zhǎng)期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實(shí)是仰睡。

習(xí)慣六：手機(jī)不離手

許多人習(xí)慣低頭玩手機(jī)，容易壓縮頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於屏幕大小，人自然地會(huì)將眼睛瞇起來(lái)，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的皮膚，別再沉迷手機(jī)啦！

習(xí)慣七：過度使用電腦

現(xiàn)在OL們使用電腦時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八、九小時(shí)。電腦屏幕的擺放位置應(yīng)該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長(zhǎng)期抬眉造成抬頭紋;而有些人習(xí)慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會(huì)造成皺眉紋及魚尾紋。

2、肌膚抗皺的運(yùn)動(dòng)

1、深蹲動(dòng)作要掌握要領(lǐng)。

對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，在做深蹲動(dòng)作時(shí)需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡(jiǎn)單的解決方法能讓股骨與髖關(guān)節(jié)成一線，下蹲時(shí)讓膝蓋位于踝關(guān)節(jié)上方，而不是前移。采用正確的鍛煉方法之后，膝關(guān)節(jié)的力量就會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái)，膝關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)也就減少了。男性的髖關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)與女性不同，所以他們做深蹲動(dòng)作時(shí)腳趾應(yīng)當(dāng)朝向身體前方。黑根還補(bǔ)充說(shuō)：“在處于深蹲動(dòng)作之前的站姿時(shí)，女性的確需要把兩腳間分開的距離稍寬于臀部，這樣在做深蹲動(dòng)作時(shí)會(huì)更容易完成?！?

2、力量訓(xùn)練能改變老齡化基因。

研究顯示：僅僅進(jìn)行26周的力量鍛煉就能從基因?qū)用嫔夏孓D(zhuǎn)老齡化的進(jìn)程。黑根說(shuō)：“在老年人不患有嚴(yán)重疾病的前提下，他們依然可以像年輕人那樣對(duì)各個(gè)肌肉群進(jìn)行力量訓(xùn)練?！贝送?，力量訓(xùn)練還能保持肌肉重量，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人們每10年就會(huì)喪失約2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期內(nèi)會(huì)增加4.5公斤。因此，為了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態(tài)，老年人也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。

3、四肢交叉讓左右腦相互對(duì)話。

老年人在健身過程中可以多做一些把雙腿和雙臂交叉放在身體中線上的鍛煉動(dòng)作。這是因?yàn)樗闹徊婺艽偈箖蓚?cè)大腦展開積極的對(duì)話，增強(qiáng)兩個(gè)半球之間的神經(jīng)連接。瑜伽和普拉提中的很多動(dòng)作就符合這種要求。

4、適當(dāng)?shù)奶S動(dòng)作。

很多老年人懼怕做跳躍動(dòng)作，因?yàn)樗麄冇X得這個(gè)動(dòng)作會(huì)傷害到膝蓋或臀部。黑根說(shuō)：“老年人需要做一些跳躍動(dòng)作，因?yàn)樗麄冃枰@樣的沖擊力來(lái)增強(qiáng)骨密度。”這并不意味著他們需要瘋狂的跳躍，邁出有力的步伐(如踩死臭蟲的力量)就足以了;此外還可以進(jìn)行箭步蹲、高抬腿和跳繩等鍛煉。