女性在懷孕期間， 由于子宮肌肉變得敏感，是會出現(xiàn)宮縮癥狀的，如果較為輕微，則是一種較為常見的現(xiàn)象，如果較為嚴(yán)重，則需要做好護(hù)理工作了，那么假性宮縮是什么原因引起的？為什么會有假性宮縮呢？下面就來想你想了解引起這一癥狀的具體原因吧。

1、分娩前準(zhǔn)備

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種假性宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

2、較激烈的運動

孕媽媽不要做較激烈的運動，平時散步就好。瑜珈、游泳等運動也不錯，但只限于孕前就曾從事過或在有教練的安全環(huán)境下進(jìn)行，否則激烈的運動就可能影響胎兒的活動，造成假性宮縮的情況發(fā)生。

3、活動量大

宮縮與活動量直接相關(guān)，隨著孕期的進(jìn)展與胎兒的增大，孕婦身體負(fù)擔(dān)越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發(fā)硬。故要掌握好活動量，不要走太多太遠(yuǎn)的路，尤其不要提取或搬動重物(提或搬物時腰及下腹部需要用力，會引起腹部的壓迫，進(jìn)而刺激子宮收縮)，有疲倦感時及時躺下休息。

4、腹部受撞擊

孕媽媽要防止跌倒，注意保護(hù)腹部，不要讓它受到撞擊，還要少乘公交車等交通工具，避免長時間處于搖晃狀態(tài)。因為在受到撞擊或者其它外部刺激時，腹部肌肉會條件性的收縮，誘發(fā)假性宮縮出現(xiàn)。

5、著涼

孕婦身體受涼也可能引起宮縮，所以要注意熱天合理使用空調(diào)，不要讓下肢和腰部過于寒冷，必要時穿上襪子，蓋上毯子，防止受涼。

6、性生活

性活動高潮期及射精后精子在體內(nèi)容易引發(fā)子宮收縮，故孕早期與孕晚期應(yīng)禁止性生活。即使在相對安全的孕中期，性活動也要有節(jié)制。

7、如何預(yù)防宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼，秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。

5、孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。

6、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。