肌膚有些黑，沒(méi)關(guān)系，別苦惱，有很多美白肌膚的方法的，妹紙們只要找到適合自己的美白方法就可以讓自己變得更漂亮的，美白的護(hù)膚品現(xiàn)在市面上也有很多，美白肌膚的成分有哪些是安全可靠的呢？有些妹紙不是很了解，下面大眾健康網(wǎng)小編就來(lái)介紹下。

1、安全的美白成分

左旋維生素C

維生素C學(xué)名抗壞血酸，是一種強(qiáng)還原劑，具有抗氧化作用。由于維生素C是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度，分為左旋和右旋。而左旋VC是唯一可被人體肌膚直接吸收的VC形式，具有促進(jìn)膠原蛋白增生，修復(fù)紫外線對(duì)肌膚的傷害，淡化黑色素等功能。由于VC的避光性，所以此類產(chǎn)品都必須晚上使用，否則只能事倍功半哦。

煙酰胺

煙酰胺，即維生素B3。由于具有抗糖基化作用，能夠減輕和預(yù)防皮膚在早期衰老過(guò)程中產(chǎn)生的膚色黯淡、發(fā)黃等肌膚問(wèn)題，還可以修復(fù)受損的角質(zhì)層脂質(zhì)屏障，提高皮膚抵抗力，同時(shí)減少皮脂中脂肪酸與甘油三酯的產(chǎn)生，從而收細(xì)毛孔并降低痤瘡發(fā)生時(shí)的嚴(yán)重程度。

曲酸

曲酸是由曲霉菌屬和青霉菌屬的發(fā)酵液中提煉而得，具有抑制酪胺酸脢（酪氨酸在酪氨酸酶的催化作用下，與氧自由基經(jīng)復(fù)雜的氧化、聚合，最后合成黑色素）的作用，從而降低抑制黑色素的生成，淡化色斑。在現(xiàn)有的美白成分中，效果最明顯，但由于非常容易氧化，開(kāi)封后盡快使用。

果酸

果酸是提煉自水果的一種有機(jī)酸，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳，作用是在去除過(guò)度角化的角質(zhì)層后，刺激新細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)有助于去除臉部細(xì)紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。但容易致敏，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變薄。

植物提取

最安全、溫和的美白成份，通常被多種搭配在一起使用，長(zhǎng)期使用對(duì)皮膚沒(méi)有副作用。它通過(guò)抑制酪胺酶的活性來(lái)發(fā)揮效果，一些植物提取成分同時(shí)還具有抗過(guò)敏和消炎的作用。

熊果苷：滲入皮膚后能有效抑制酪氨酸酶的活性，達(dá)到阻斷黑色素形成的目的，減少黑色素積聚，預(yù)防雀斑、黃褐斑等色素沉著，使皮膚產(chǎn)生獨(dú)特的美白功效。

甘草提取物：從甘草的根中提取而來(lái)，油溶部分的甘草提取物可抑制酶的活性，水溶性的甘草酸鹽有溫和的消炎作用，一般添加在日曬后的護(hù)理產(chǎn)品中，用來(lái)消除強(qiáng)烈日曬后皮膚上的細(xì)微炎癥。

漆姑草萃取、斗篷草萃取：可有效抑制中黑色素粒的形成，減緩黑色素生成過(guò)程，并有效減緩黑色素粒傳遞至表皮細(xì)胞的速度。

2、美白祛斑吃什么

(1)獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來(lái)做面膜，最簡(jiǎn)單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯(cuò)哦!

(2)西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。

(3)檸檬

使用方法：建議泡水來(lái)喝，并加少量冰糖。

檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過(guò)檸檬極酸，建議還是拿來(lái)泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來(lái)引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

(4)牛奶

使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺(jué)之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。