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吃什么能夠豐胸提臀?什么運(yùn)動(dòng)能豐胸提臀?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:55 豐胸臀部食物運(yùn)動(dòng)

女性朋友都想擁有可愛(ài)苗條的完美身材,但是很少有人有得天獨(dú)厚的先天條件,很多女性朋友都是經(jīng)過(guò)后天的辛苦鍛煉才有了好的身材的,所以說(shuō)想要好的身材就要自己努力了。想要好的身材首先就要豐胸提臀,那么吃什么能夠豐胸提臀?什么運(yùn)動(dòng)能豐胸提臀?

吃什么能夠豐胸提臀?什么運(yùn)動(dòng)能豐胸提臀?(1)

1、吃什么能夠豐胸提臀

1、吃芝麻卷心菜

豐胸方法:芝麻100克用慢火炒,炒到芝麻香時(shí)出鍋,等涼后壓碎。卷心菜切段,放入鍋中炒后起鍋,撒上芝麻屑拌勻即可。

美胸效果:卷心菜含有豐富的維生素E,能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育,增加雌激素的分泌涼,刺激乳房的發(fā)育。女人私房話

同時(shí)芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和維生素E,還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的豐胸食品。

2、吃青木瓜豐胸

豐胸方法:用青木瓜加上紅皮花生煨骨頭湯。

美胸效果:青木瓜的豐胸原理源遠(yuǎn)流長(zhǎng),自古起就是女性豐胸的最佳食品。其豐富的木瓜酵素和維生素A能有效刺激女性荷爾蒙分泌,幫助豐胸美胸。

3、抓住生理期豐胸

豐胸方法:從月經(jīng)來(lái)的第1天和第3天是最佳的豐胸時(shí)期,這幾天多做豐胸操,多吃豐胸食品可以有效的刺激乳房變豐滿。

美胸效果:這3天是卵巢動(dòng)情激素分泌兩最大的時(shí)期,而卵巢動(dòng)情激素對(duì)胸部豐滿度有著重要的影響。多吃富含維生素E、維生素B和蛋白質(zhì)的食品,可以乳房囤積更多的脂肪。

4、喝參花燉瘦肉湯

豐胸方法:將瘦肉切成塊,放入鍋中,加入10克黨參,20克北芪以及5克的紫河車(chē)粉煨湯。

美胸效果:參花燉瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白質(zhì)和B族維生素。其中的維生素B1、B2,還能有效促進(jìn)體內(nèi)黃體細(xì)胞的增大,刺激乳房的發(fā)育。

擁有完美的身材并不是天方夜譚,哪怕你是二百斤的妹子,只要堅(jiān)持,用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行瘦身,相信在不久的將來(lái)你就會(huì)擁有可愛(ài)的身姿的!

2、什么運(yùn)動(dòng)能豐胸提臀

1、第一式駱駝式

1)雙腿分開(kāi)與肩同寬跪在墊子上,腳背貼在地上,雙手扶住腰部。

2)吸氣推髖向前,胸部往后仰,眼睛注視著前方。

3)首先把左手放在左腳的腳后跟上,右手保持不變。

4)接著再把右手也放在右腳的腳后跟上,保持胸部向后仰,髖部推向前的姿勢(shì)。

5)頭部慢慢地隨著自然呼吸往后仰,拉伸頸部。

6)保持動(dòng)作10~15個(gè)呼吸,然后可以慢慢的恢復(fù)跪在墊子上,雙手胸前交疊,額頭靠在手上的姿勢(shì)放松身體和恢復(fù)呼吸。

7)針對(duì)初學(xué)者,如果做動(dòng)作時(shí)不能夠腳背貼地的話,腳尖點(diǎn)地的姿勢(shì)保持也是可以的。

2、第二式塌式

1)金剛座跪在墊子上,臀部坐在腳后跟上,雙手自然放松在體側(cè)兩旁,保持腰背挺直。

2)雙手抓住兩只腳的前腳掌,手掌心對(duì)腳掌心,手臂保持向后繃直。

3)利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去,先是手肘落地,然后慢慢全部躺下去。

4)保持雙腳貼在大腿兩側(cè),腳背貼地,腰背全部貼在地面上,雙手環(huán)抱置于頭頂上,保持自然呼吸。

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