我們一般在夏季洗澡的時(shí)候可能就沒(méi)有什么需要顧慮的，主要就是沖洗干凈就可以了，但是秋季洗澡需要注意的地方就多了，因?yàn)榍锛咎鞖庾兓容^大，而且秋季氣溫比較低，關(guān)鍵是秋季整個(gè)人也都是呈現(xiàn)一個(gè)收斂的狀態(tài)。那么，一般秋季洗澡要注意什么呢？

1、秋季應(yīng)該少洗澡

進(jìn)入秋季后，采取正確的洗澡方法很重要，否則會(huì)為冬天的許多疾病埋下隱患，秋天應(yīng)該減少洗澡的次數(shù)，講衛(wèi)生也要適度，在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過(guò)多，會(huì)把人身體表面漆保護(hù)作用的油脂洗掉，皮膚會(huì)更易感染細(xì)菌。

2、為何忌頻繁洗澡

入秋后，變化較大的溫差，已經(jīng)使機(jī)體處于缺水狀態(tài)，皮膚容易出現(xiàn)粗糙，干裂，脫皮等現(xiàn)象，這是，洗澡不能像夏天那么頻繁，頻繁洗澡會(huì)加速皮膚油脂與水分的喪失，還會(huì)引起皮膚病后，加大冬季皮膚瘙癢發(fā)生的可能性。

3、秋季洗澡次數(shù)

從保護(hù)皮膚來(lái)說(shuō)，在秋季，即使是秋天剛來(lái)的時(shí)候，氣溫沒(méi)有很低的時(shí)候，一天最多也只能洗一次澡，或者兩天一次，一般來(lái)說(shuō)，兩天一澡為最佳。

4、秋季澡后要保養(yǎng)

秋季皮膚干燥，易起皮發(fā)癢，在洗澡時(shí)所選用的沐浴液應(yīng)該是堿性小的，中性質(zhì)地的，沐浴后最好涂一層有潤(rùn)膚，保濕作用的身體乳，而皮膚本身就干燥的人，在秋季更應(yīng)該選擇油性護(hù)膚品。

5、秋季洗澡忌水溫低

入秋后，很多人在夏天養(yǎng)成洗浴的習(xí)慣還未調(diào)整過(guò)來(lái)，喜歡用溫度低的水洗澡，如果入秋后還用溫度過(guò)低的水洗澡，會(huì)使全身皮膚受到寒冷的刺激，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不利于消除疲勞，還易引起感冒，發(fā)熱，哮喘等，甚至引發(fā)舊疾發(fā)作等，但水也不宜過(guò)熱，因?yàn)槿绻幂^熱的水會(huì)使皮膚變得干燥，出現(xiàn)發(fā)紅，甚至脫皮的現(xiàn)象，所以應(yīng)該用溫?zé)崴丛琛?

6、秋季低溫養(yǎng)生

1、自然界的低溫養(yǎng)生

有一個(gè)事實(shí)我必須告訴你，世界上長(zhǎng)壽的人可多生活在亞寒帶和寒帶這種低溫的地方。而在動(dòng)物界，冷血?jiǎng)游锏膲勖彩且哂隗w溫高的動(dòng)物的。

當(dāng)然，我想在告訴大家如何進(jìn)行低溫養(yǎng)生之前，還是很有必要跟大家解釋一下什么是低溫養(yǎng)生。難道人體也要像冷血?jiǎng)游锬菢?，將自身身體體溫降低嗎？當(dāng)然不是。我們講養(yǎng)生，講低溫養(yǎng)生是說(shuō)要減慢身體的衰老速度，降低細(xì)胞的代謝速度。

2、秋季低溫養(yǎng)生的原因

我們?cè)賮?lái)看看為什么需要在秋天來(lái)一次低溫養(yǎng)生。現(xiàn)在都是人群生活壓力大，加班、熬夜、沒(méi)有規(guī)律的飲食等等都使身體能量超負(fù)荷消耗。這些因素也使得現(xiàn)代人很多都是內(nèi)熱體質(zhì)，陰虛內(nèi)熱如何能擁有健康身體。而在秋冬季節(jié)陰氣旺盛，正是養(yǎng)陰最好的時(shí)節(jié)。內(nèi)熱體質(zhì)的人群絕對(duì)不可錯(cuò)過(guò)最好的補(bǔ)陰時(shí)節(jié)已經(jīng)到了。

3、低溫養(yǎng)生的方法

低溫養(yǎng)生沒(méi)有多么高端，只要從飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面下手就可以了。

飲食：不要再敞開(kāi)肚皮吃熱性食物了。在秋天不妨吃點(diǎn)偏涼性的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下體內(nèi)的熱氣。當(dāng)然，也不能使勁吃涼性食物，不然又要傷腸胃了。還有很重要的一點(diǎn)，秋天要長(zhǎng)秋膘過(guò)冬的想法是不對(duì)的，只要身體血?dú)庾愀疚沩氿B(yǎng)那么多脂肪。所以請(qǐng)注意，吃飯八分飽就行了。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)在任何季節(jié)都是最好的保健品。只有運(yùn)動(dòng)將身體素質(zhì)鍛煉好了，才能無(wú)懼秋凍啊。

環(huán)境：我們說(shuō)的環(huán)境當(dāng)然不是要你睡在大馬路上了。秋天天氣越來(lái)越?jīng)觯灰敝鴴焐虾窈竦拇昂?，就讓薄窗簾陪你過(guò)秋吧。