很多女性朋友都想要一張精致小巧的瓜子臉，可是大多數(shù)女性朋友都沒(méi)能達(dá)成自己的愿望，因?yàn)楹芏嗯耘笥涯槻刻貏e的容易長(zhǎng)肉，所以怎么瘦臉成了許多女性朋友們關(guān)注的問(wèn)題。其實(shí)只要方法正確，瘦臉并不會(huì)那么的艱難。那么女性怎么瘦成瓜子臉？女性想瘦臉有何方法？

1、女性怎么瘦成瓜子臉

1、每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

3、不移動(dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。

4、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

5、伸舌頭對(duì)于減雙下巴也有很大的作用，因?yàn)樯斐錾囝^，可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達(dá)到減雙下巴的目的。

6、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

7、將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來(lái)，下巴網(wǎng)上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。

8、柔化邊緣線條，就可以牽引到頦下的肌肉，從而消除下巴贅肉的邊緣，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

9、眼睛直視正前方，雙手自然下垂，肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前，肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到原姿勢(shì)。

10、改變飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴，不要經(jīng)常吃零食，尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。

11、吃飯時(shí)，嚼食速度要快，要使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。

12、下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要做好下巴補(bǔ)水的工作。

13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當(dāng)捏提至耳根時(shí)，重復(fù)動(dòng)作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

14、平常洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手扶著額頭，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象，并能減少皺紋。

15、大聲提音唱歌，不僅可以預(yù)防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。

16、下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴，蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶?？梢杂?個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量。將所有材料混合，加以攪拌，然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。

17、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng)，左右各3次。用手背將整肉住上推擠，兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25—30次。利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

18、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。反復(fù)練習(xí)約15次即可。

19、將嘴張大。依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量5.每天反緩練習(xí)約5分鐘。

20、慢慢向上仰頭，直到脖子的皮有點(diǎn)拉扯的疼就停住，定15秒，慢慢放下來(lái)，重復(fù)，做的越多效果越顯著。

現(xiàn)代的女性都是以瓜子臉為美的標(biāo)準(zhǔn)，還有很多女性為了下巴更尖，去做整形手術(shù)，這是有很大風(fēng)險(xiǎn)的，沒(méi)有這種護(hù)理方法安全。

2、女性想瘦臉有何方法

一：吸管瘦臉?lè)椒?

準(zhǔn)備：備20張紙片，一支吸管。

做法：用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

二：滾一滾輕松瘦臉

準(zhǔn)備：臉部按摩滾珠：一有時(shí)間就可以滾一滾。

做法：通過(guò)臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實(shí)是有的，滾動(dòng)的力量能促進(jìn)面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對(duì)于面部許多平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時(shí)候不好控制，用力過(guò)猛會(huì)傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉?lè)ā?

三：舌頭伸展操法

準(zhǔn)備：這個(gè)方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

四：瘦臉按摩操

準(zhǔn)備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

做法：

（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置；

（2）沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘；

（3）將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

五：點(diǎn)按穴位法

準(zhǔn)備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。