個人的生活習(xí)慣也是影響一個人長皺紋的速度的，抗皺不僅是要從護膚這方面下功夫，還需要從生活習(xí)慣上來進行抗皺護理，減少皺紋有哪些方法呢？誰也不愿意自己的臉上有皺紋的，像擠眼這樣的動作就會長皺紋的，下面來看看抗皺的方法。

1、減少皺紋的方法

1.洗臉不要太用力

很多人洗臉時會使勁的揉搓臉，她們認為只有用力，臉才能洗得干凈。其實這樣不僅不能夠做到清潔的作用，還會增加臉部的松弛速度和比較薄嫩的肌膚產(chǎn)生紋路。所以正確

2.表情中擠眼的力度

愛笑的人運氣不會太差，但皺紋一定會比其他人多，尤其是眼角。因為笑的時候總是擠眼睛，導(dǎo)致眼睛彎成了一個月牙，導(dǎo)致皺紋增多。

所以，我們要盡量控制自己的表情和情緒，不要隨便大笑。

3.減少抬眉的次數(shù)

眉飛色舞絕對說的就是抬頭紋很重的菇?jīng)鰝?。大家在談笑風(fēng)生的時候，說到開心的東西就感覺眉毛也在不斷的飛舞，可是，當(dāng)你抬眉的時候，無形中也增加了額頭肌膚的松弛和額頭的抬頭紋的形成，而且一旦形成后就不容易消退。

4.滋潤肌膚最重要

皮膚缺水和膠原蛋白就會長皺紋，所以一定要時刻保持皮膚的濕潤。尤其在冬天，一定要及時做好肌膚的保濕工作。

5.不要忽胖忽瘦

很多人一吃就胖了，努力減肥后就瘦了，可是又一段時間不注意就又胖了。當(dāng)你胖瘦之間變化的時候。你的肌膚的緊致也會慢慢跟不上你的速度，從而感覺你的肌膚松松垮垮的，而且感覺沒有了往日的彈性和力度。

6.按摩力度要輕柔

很多人聽了美容師的建議做臉部的按摩，可是俗話說羅馬不是一日建成的，大家的動作也不要想為了圖快，就加大力度，這樣會適得其反的。

大家的手法不僅不能重，反而要輕柔，而且按摩和推動的時候肌膚必須足夠滋潤，也可以搭配精油使用，這樣會有積極的效果。

2、有助護膚的習(xí)慣

1.肌膚光滑

熬夜會讓肌膚暗沈、粗糙，這一點應(yīng)該不用我們多說。早點睡，最好在11、12點前就寢，讓肌膚安心進行修復(fù)程序，持續(xù)一兩個月，你就能看見肌膚問題減了大半，會變得均勻、有彈性，更散發(fā)健康光澤。

2.控制體重

如果你正在減肥，除了要注意飲食，也要注意睡眠！睡眠充足能夠讓肌膚更緊實，避免因減肥帶來的松弛。另外，睡眠不足的狀況下，人很容易餓，這樣你還敢不早點睡？

3.健康的免疫系統(tǒng)

免疫系統(tǒng)的失調(diào)，經(jīng)常會反應(yīng)在皮膚上，像是乾癬、濕疹、蕁麻疹、皮膚過敏等等，如果你有這類問題，除了平時的藥物治療，還要注意睡眠時間，最好養(yǎng)成在11、12點前入睡的習(xí)慣，就能讓狀況好非常多；反之，如果你長期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活飲食習(xí)慣，就很有可能有這些毛病，所以愛美的你，不可不慎。

4.減少痘痘生成

不想再看到臉上長痘痘，除了飲食問題以外，睡眠絕對是個很重要的因素。早點睡能夠讓生理機制進入修護程序，包括荷爾蒙的平衡、體內(nèi)排毒等，這些都是養(yǎng)成健康肌膚很重要的機制。健康的肌膚不僅漂亮，還有能抵擋污染、快速修護等好處。

5.柔亮秀發(fā)

睡眠不足會使得免疫系統(tǒng)過度運作，導(dǎo)致頭發(fā)粗糙無光澤等問題。相反的，充足的睡眠可以確保褪黑激素、皮質(zhì)醇維持在正常數(shù)值，讓頭發(fā)柔柔亮亮。

6.肌膚更柔軟有彈性

如果你持續(xù)保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫(yī)美來抵抗年齡的痕跡。睡覺的時候，身體會自行修復(fù)白天被紫外線或環(huán)境破壞的細胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復(fù)彈性，變得緊致有光澤。

7.水嫩肌膚

想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達到，一切也跟細胞修護機制有關(guān)，只要睡好好，讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)水嫩光澤并不是難事。

8.其他

精力不足、情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁、壓力指數(shù)爆表、沮喪憂郁、注意力無法集中、記憶力減退……等，這些問題都跟大腦沒有得到充分休息有關(guān)，因此其實只要保持睡眠充足，就能大幅度減緩癥狀。想要當(dāng)個健康、正向、充滿活力的女孩？把握睡眠黃金時間，好好休息吧！

3、睡得更好的秘訣

1.睡前做點簡單的運動

像是瑜伽、快走、拉筋等有氧運動，都能提升睡眠品質(zhì)。

2.減少妨礙因素

像是電器用品（包括手機）、光線、噪音等，都容易讓我們的睡眠受到影響，尤其是入睡的速度，因此盡量排除這些因素吧！

3.睡前不喝飲料、不滑手機

睡前三個小時內(nèi)盡量避免飲用含有酒精、咖啡因的飲料，這些成分會讓人容易睡不著。另外睡前滑手機也容易擾亂思緒，影響睡眠，因此也要盡量避免。

4.制造舒適的氛圍

換個柔軟的枕頭、被子；或是睡前放點輕柔的音樂，一邊抹乳液按摩身體；又或是靜靜地讀一本書、寫日記等等，確保環(huán)境舒適，也進行一些小小的儀式，讓自己心靜下來，更能幫助入睡，睡眠品質(zhì)也會改善。