很多人認(rèn)為減肥只需要把體重天下來就可以了，所以很多人會(huì)選大量的運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，讓自己能快速瘦下來。其實(shí)減肥跟很多因素有關(guān)，不單單是減下體重。想要減肥就要先排毒，排出身體的廢棄物也是對(duì)減肥有很大的幫助的。那么喝什么可以排毒減肥？排毒減肥要怎么做？

1、喝什么可以排毒減肥

1、茶飲

茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

4、白開水

眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

6、綠豆湯

綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

2、排毒減肥要怎么做

喝水法排出毒素減肥法

地球人都知道，人體細(xì)胞中最多的成分就是水分了，而且是接近65%，因此我們?nèi)梭w正常一天的新陳代謝是少不了水分的幫助的，但是就是有一些人為了少上廁所而不喝水。我們都應(yīng)該明白，當(dāng)我們小便的時(shí)候，就是將體內(nèi)的毒素排出體內(nèi)的時(shí)候，如果因?yàn)槿鄙偎郑嵌舅貨]能排出體內(nèi)，就會(huì)在身體里面堆積起來，最終受害的是我們。

運(yùn)動(dòng)法排出毒素減肥法

夏天炎炎，為什么建議大家還是要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)而不是整天呆在空調(diào)室里一動(dòng)不動(dòng)，這是因?yàn)楫?dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)就能夠同時(shí)通過出汗的方法排毒，這對(duì)減肥是有很好的效果的；平時(shí)我們還要注意定期清理身體的死皮，防止堵塞毛孔而阻礙汗液的排出。