有很多人的手腳是很容易出汗的，而且還是冷汗，這類人一般都是虛寒體質(zhì)的人，還有一類人只是腳容易出汗，可能每次只要腳穿多了或者是走路走最多了就會出汗，每次鞋子都會汗?jié)?，其實汗腳也是因為你們不調(diào)導(dǎo)致的，那腳出汗了怎么辦？汗腳怎么緩解？

1、日常生活

對于這種腳出汗的患者，日常生活中要特別注意鞋襪的舒適度，不要穿過緊的鞋和襪，要穿通風(fēng)透氣的棉襪，要勤更換，對于鞋子盡量便面穿膠鞋，鞋子的透氣性要好。

2、飲食方面

飲食方面避免食用辛辣刺激的食物，比如蔥、辣椒、檳榔、咖啡、腌制食品等?？梢远嗍扯诡?、肉類、蔬菜、水果等食物。例如：玉米、小麥、豬肝、雞蛋、蘿卜、茄子、蘋果等。

3、生姜洗腳

每天晚上可以用生姜切成大片和鹽一起在腳板、腳背來回搓洗5分鐘左右-10分鐘，過1個小時左右，再用溫姜水洗腳。生姜搓洗對于腳容易出汗的人有很好的幫助。

4、明礬泡腳

每天晚上可以用半盆溫水加3-6g明礬，待明礬融化后泡腳15分鐘左右，每晚一次，連續(xù)泡腳一個星期左右對于緩解腳出汗有很好的效果。明礬具有收斂、固脫的作用，對于治療止汗有很好的療效。明礬有一定的副作用，不建議長期使用。

5、藥物治療

對于腳出汗多的人群，還可以采取藥物治療的方式，藥物治療的方向主要是營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，比如服用維生素B1、谷維素等（藥物需經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)才能食用），也可以服用想類功效的保健食品，藥物食用的副作用比較大，不到萬不得已的嚴重情況，不建議患者自行使用。

6、龍骨枯礬粉

將龍骨、牡蠣、枯礬各30g一起研成粉末狀，每日洗完腳后在腳掌上擦上一層，每日1-2次。龍骨可以斂汗固精、牡蠣可以收斂固澀除酸、枯礬有消炎、燥濕、殺蟲的作用。龍骨枯礬粉對于治療腳汗有很好的療效。

7、自療注意事項

（1）要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。

（2）平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

（3）積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。

（4）勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

（5）情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭

（6）本癥以外治法為主。