很多女性朋友為了減肥去買各種減肥茶，其實減肥沒有必要盲目的去買各種減肥產(chǎn)品，在日常生活中，有很多減肥的食物，可以幫助朋友們減肥，這些食物既健康又美味，是非常適合各位想減肥的朋友的。冬瓜和海帶就是不錯的減肥產(chǎn)品，那么冬瓜海帶減肥湯怎么做？冬瓜海帶減肥湯有什么功效？

1、冬瓜海帶減肥湯做法

材料

冬瓜一塊錢一斤，我買了2塊錢的，海帶也買了2塊錢的，這個量已經(jīng)夠好幾個人吃了

做法：

1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。

2、海帶用水泡40分鐘這樣，我這種海帶是打結好的海帶，南京這里都有的賣。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用，我這種就不需要改刀了。

3、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。

4、為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。

2、減肥湯的減肥功效

冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì)，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物，能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路里且營養(yǎng)豐富的好食物。兩者結合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級棒。

3、冬瓜的營養(yǎng)價值

1.冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低。2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質(zhì)糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

2、海帶的營養(yǎng)價值，海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。

4、冬瓜減肥要注意什么

1.冬瓜與紅小豆相克

冬瓜和紅小豆同食，會使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。

2.冬瓜與醋相克

醋會破壞冬瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，降低營養(yǎng)價值。

3.冬瓜與紅鯽魚相克

同食降低營養(yǎng)價值。冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。

日常餐桌上，冬瓜千萬別和以上食物一起吃哦。