在我們的日常生活中落枕是非常常見的癥狀，很多人都會因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)落枕的情況，其中就包括有一些小孩子，而小孩子的身體是比較脆弱的，所以就是需要格外注意的。那么小孩落枕怎么辦？小孩落枕了什么辦法最有效？

1、熱敷鎮(zhèn)痛

孩子落枕后，家長可以用熱毛巾或者熱水袋幫孩子熱敷疼痛部位，有助于驅(qū)寒、改善局部氣血不暢，緩解疼痛，一般熱敷30分鐘，每天3次，注意避免燙傷，熱敷后，可以給孩子抹上紅花油或者風(fēng)油精等通絡(luò)散瘀的外用藥，稍按摩；也可以外貼止痛膏藥。

2、按揉通絡(luò)

1、家長可將食指、中指、無名指并攏，找到孩子頸部的疼痛點(diǎn)，先輕后重按揉5分鐘。

2、然后再用手掌的小魚際，以“切菜式”，輕快拍打孩子的肩頸部，先從上至下，再從下到上，拍打2分鐘左右。

3、最后輕輕扶住孩子的頭頸部，輔助做前屈后仰、左右旋轉(zhuǎn)等活動，不可過度用力，緩慢多做幾次。通過按揉活動，緩解局部肌肉緊張和痙攣，起到通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)作用，有效的幫助治療小兒落枕。

3、特效落枕穴

落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之間（如圖），對治療落枕有特效；用大拇指的指腹稍用力按壓孩子的落枕穴，有酸脹感覺，按壓時，囑孩子稍活動頸部，按壓5分鐘左右，兩只手的穴位可都按壓。

4、外敷散瘀

跌打丸2粒，加少許白酒調(diào)勻，隔水蒸成膏狀，攤在紗布上，熱敷在疼痛部位，并用熱水袋定時加熱，注意避免燙傷，12小時換藥1次。有散瘀、通經(jīng)、活絡(luò)、止痛的作用，對于治療小孩落枕十分有效。

孩子撈針后，局部肌肉疼痛嚴(yán)重的，家長最好是帶孩子看中醫(yī)，通過拔火罐、推拿、理療、針灸等物理治療方式治療落枕。

5、落枕要怎么預(yù)防

1.頸部經(jīng)常吹風(fēng)扇或在戶外受涼，局部血管和肌肉容易出現(xiàn)反射性痙攣，影響局部血液循環(huán)，造成頸部組織變性及退變，導(dǎo)致落枕，因此要注意頸部保暖，避免風(fēng)寒侵襲，

2.合理進(jìn)行頸部保健，尤其是長時間伏案工作的人，經(jīng)常保持一個姿勢工作，容易使頸部肌肉和韌帶過度牽拉而處于缺血的勞損狀態(tài)，因此要經(jīng)?；顒宇i部，使頸部肌肉和韌帶得到休息，防止落枕。

3.睡覺選用的枕頭應(yīng)該適合頸椎生理彎曲，最好睡8-10厘米高的枕頭，注意硬度適中，切忌睡高枕，因?yàn)檎眍^過高，容易導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，無法好好休息，而枕頭過低，或是不睡枕頭，也會導(dǎo)致頸部肌肉緊張，引起頸部酸痛。