運(yùn)動(dòng)和食療都是現(xiàn)在非常受女性朋友們歡迎的減肥方法，所以很多愛美的女性朋友都非常的關(guān)注減肥的食物，因?yàn)楸绕疬\(yùn)動(dòng)更多的女性朋友會(huì)選擇食療減肥，醋泡香蕉就是非常流行的一種減肥食物，那么醋泡香蕉能減肥嗎？醋泡香蕉要注意什么呢？醋泡香蕉有什么禁忌呢？

1、醋泡香蕉能減肥嗎

香蕉醋減肥法是源于日本的一種新的減肥食譜，只要每天三餐時(shí)間喝三勺香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以減8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

這種香蕉醋減肥法是借著“檸檬酸循環(huán)”來發(fā)揮瘦身作用的。當(dāng)醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效!

2、醋泡香蕉該怎么做

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖，再用水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。

3、把果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。

4、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

3、醋泡香蕉的食用方法

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋加水兌成比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，不僅能讓這些食物的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果，還能增加風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)功效。

5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

4、香蕉醋減肥注意事項(xiàng)

1、醋不要食用過量

一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略計(jì)算，一匙的醋10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，然而一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。

2、不要空腹吃香蕉

雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

5、醋泡香蕉有什么禁忌

1、一般人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是三匙的醋，粗略地計(jì)算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多地?cái)z入了醋。醋若食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。若是為了減肥而變得骨質(zhì)疏松，那就得不償失了。

2、另外，雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。同時(shí)，需要注意的是，如果光是一天喝三湯匙的醋，完全不去調(diào)整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦的。因此，各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險(xiǎn)哦！