一些不良的生活習(xí)慣會(huì)讓人體出現(xiàn)很多疾病，其中，腎結(jié)石就是因?yàn)槠綍r(shí)的不良生活習(xí)慣引起的。腎結(jié)石患者在平時(shí)需要注意飲食和生活習(xí)慣，這樣才能幫助緩解病情，我們要了解腎結(jié)石的患病原因，才能從根源上找出預(yù)防的辦法。那么，腎結(jié)石是怎么形成的？。

1、腎結(jié)石形成原因

腎結(jié)石，顧名思義，長(zhǎng)在腎臟里的石頭。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，腎結(jié)石75%為草酸鹽結(jié)晶。其實(shí)，除了喝水少，還有很多的生活習(xí)慣都會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：

1、大量喝甜飲料

尤其是可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料和含維生素C的復(fù)合維生素飲料。前者會(huì)增加尿鈣的排出，后者會(huì)增加內(nèi)源性草酸的生成（維生素C是草酸的前體），這兩個(gè)因素都是罹患腎結(jié)石的主要因素。

2、大量喝豆?jié){

大豆的草酸含量不低，而且草酸溶于水，所以打豆?jié){時(shí)草酸幾乎沒(méi)有損失，而且大豆鈣含量并不高，所以在腸道結(jié)合的草酸有限，大量的草酸會(huì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，最后從腎臟代謝，勢(shì)必會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。（在這一點(diǎn)上，喝豆?jié){不如吃豆腐好）

3、

大量補(bǔ)鈣劑

在這個(gè)人人熱衷補(bǔ)鈣的大環(huán)境下，嬰兒枕禿要補(bǔ)鈣、孩子身體發(fā)育要補(bǔ)鈣、女人懷孕生孩子要補(bǔ)鈣、更年期要補(bǔ)鈣、骨質(zhì)疏松要補(bǔ)鈣、高血壓要補(bǔ)鈣、失眠要補(bǔ)鈣……總之，是個(gè)人就在補(bǔ)鈣。然而，一天鈣的總攝入在1000mg以內(nèi)，越多越好，如超過(guò)這個(gè)限度，就會(huì)增加患腎結(jié)石和骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、服蛋白質(zhì)類(lèi)保健品

尤其是長(zhǎng)期大量服用蛋白質(zhì)粉和膠原蛋白美容液的人群，是腎結(jié)石的高發(fā)人群。身體攝入過(guò)量蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生很多呈酸性的代謝產(chǎn)物，增加尿鈣的排出；而膠原蛋白所含的甘氨酸和羥脯氨酸就是草酸形成的前體，經(jīng)常服用會(huì)增加尿液中草酸含量。（99.9%的蛋白質(zhì)類(lèi)保健品對(duì)于普通人不但沒(méi)有必要，還有副作用）

5、高蛋白減肥法

曾經(jīng)風(fēng)靡全球的阿特金斯減肥法（高蛋白低碳水減肥法）至今仍有不少人在鋌而走險(xiǎn)，因?yàn)樗跍p肥初期減重速度快，還可以盡情享用大魚(yú)大肉，多美好的減肥方法?？墒沁^(guò)量攝入的蛋白質(zhì)會(huì)增加尿鈣的排出，進(jìn)而增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而且該減肥法的副作用遠(yuǎn)不止這一條。

6、蔬菜水果攝入不足

蔬菜水果是典型的呈堿性食物，富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有很多蔬菜鈣含量也不低，如小油菜、白菜、木耳菜等。這些呈堿性的元素能有效減少尿鈣的排出，從而降低腎結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)。但值得注意的是，對(duì)于澀味蔬菜（草酸含量偏高），例如菠菜、野菜等，吃之前一定焯水。

7、膳食鈣嚴(yán)重不足

尤其是一些從不喝奶也不愛(ài)豆制品的人群，膳食鈣的攝入缺口是很大的，這樣從食物中攝入的草酸幾乎沒(méi)有浪費(fèi)地完全進(jìn)入血液，并經(jīng)腎臟排出，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。如果這個(gè)人又愛(ài)吃肉和甜食，那患病風(fēng)險(xiǎn)又會(huì)成倍增加。

盛夏已經(jīng)來(lái)臨，趕快對(duì)照看看，自己有沒(méi)有這些典型的腎結(jié)石生活習(xí)慣，有則改之，無(wú)則加勉。

2、溫馨小貼士

最后送給大家?guī)讞l預(yù)防腎結(jié)石的好習(xí)慣：

1、多喝白開(kāi)水、少喝甜飲料。

2、豆?jié){雖好，不能貪杯。

3、多吃蔬菜，少吃肉。

4、流汗多，及時(shí)補(bǔ)水。

5、不迷信蛋白質(zhì)類(lèi)保健品。

6、澀味蔬菜要焯水。

7、補(bǔ)充鈣劑注意量。

3、腎結(jié)石的治療方法

一：可以大量的飲水。腎結(jié)石是很多患者都會(huì)遇到的疾病，最簡(jiǎn)單的緩解和治療方式是可以通過(guò)大量的飲水來(lái)緩解疾病，除了開(kāi)水也可以服用磁化水，效果也是一樣的，主要是為了讓水通過(guò)尿量，直接沖洗人的輸卵管，水是可以被稀釋的，這樣可以幫助患者控制病情。

二：可以配用中草藥的療法。腎結(jié)石除了可以大量飲食來(lái)緩解疾病，也可以利用中草藥的方法來(lái)熬制藥水，緩解腎結(jié)石的疾病主要是有車(chē)前子，木通，還有海金沙等，這些藥材都可以添加到開(kāi)水里，然后等待水沸騰，藥效出來(lái)就可以服用了，效果不錯(cuò)。

三：針灸的緩解方法。針灸是很多疾病都可以運(yùn)用的一個(gè)方法，當(dāng)然針刺會(huì)讓患者感覺(jué)到皮膚疼痛，這其實(shí)只是最初的感受，針刺皮膚里面只要是采用電針的手法，主要是為了腎孟和輸卵管局部可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)，可以讓患者逐漸排除體內(nèi)的結(jié)石。

四：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和做各種跳躍的運(yùn)動(dòng)。腎結(jié)石的患者大部分因?yàn)轱嬍巢徽Ｒ鸬慕Y(jié)石，還有的就是平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)，這樣導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)明顯的問(wèn)題，所以可以平時(shí)進(jìn)行一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行道理和拍擊，這些習(xí)慣性動(dòng)作，每天都可以做，可以讓結(jié)石排出。