女孩來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有些女孩會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，緩解痛經(jīng)的方法很多，精油按摩也是一種緩解痛經(jīng)的方法，而且精油具有芳香性，能夠安撫人的情緒，但是很多女性都不知道使用什么精油產(chǎn)品，那么，緩解痛經(jīng)的精油有哪些？下面來(lái)看看。

1、緩解痛經(jīng)的精油

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性在腹部使用抗痙攣輕輕的按摩，對(duì)于痛經(jīng)有著很好的緩解作用，不只是這樣，還可以對(duì)于女性的情緒也有一定的照顧，抗痙攣?zhàn)詈玫木陀修挂虏?、洋甘菊以及馬郁蘭，另外，還有幾種抗痙攣的精油，和起到調(diào)經(jīng)的作用，所以說精油是可以促進(jìn)月經(jīng)周期正?；蛘呤墙?jīng)血流量有所增加的作用。

對(duì)于經(jīng)血量較高或者是正常的女性來(lái)講，精油要避免使用，從而避免引起經(jīng)血流量更大的現(xiàn)象，如沒藥、鼠尾草以及快樂鼠尾草，另外，還有幾種也可能會(huì)有類似的作用，如杜松、象羅勒、迷迭香以及茴香等，那對(duì)于經(jīng)血流量多的女性來(lái)講，也有適合的精油，如天竺葵、絲柏或者是玫瑰精油等，都是可以起到調(diào)節(jié)經(jīng)血流量作用。在經(jīng)期時(shí)，不同癥狀的女性使用的精油也是不同的，對(duì)于各種各樣的月經(jīng)問題，都是可以使用玫瑰精油來(lái)調(diào)節(jié)的，由于對(duì)于經(jīng)血量不會(huì)有直接性的增加或者是減少，對(duì)于月經(jīng)周期也不會(huì)有改變，相反對(duì)于月經(jīng)周期還有著調(diào)整的作用，以及調(diào)順子宮的作用。

痛經(jīng)的女性如果會(huì)伴有便秘癥狀時(shí)，可以使用的精油有絲柏、天竺葵、洋甘菊、薰衣草、玫瑰、迷迭香、鼠尾草、薄荷、馬郁蘭等。

緩解痛經(jīng)的精油有哪些?緩解痛經(jīng)癥狀的精油有很多，在以上的內(nèi)容中，已經(jīng)為大家詳細(xì)的列舉說明了，希望可以幫助到大家，對(duì)于在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不同的癥狀使用的精油也會(huì)有所不同，所以大家要針對(duì)自己的情況選擇適合自己的精油。

2、緩解痛經(jīng)的食物

1、桑葚

進(jìn)食后對(duì)身體可以起到很多好處，可以讓肌膚白皙、讓頭發(fā)烏黑，而且還可以抗衰老。真的很適合女性食用。而且，桑葚進(jìn)入體內(nèi)還可促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，輔助治療糖尿病、高血壓和冠心病、貧血等病癥。女性什么東西可以緩解痛經(jīng)？可以用桑葚榨汁，加入蜂蜜一起飲用，一日三次，可以滋陰補(bǔ)血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。

2、香蕉

味道香甜，而且富含了碳水化合物、還有多種有益物質(zhì)。香蕉的熱量高，所含的維生素A可加快人體生長(zhǎng)，增強(qiáng)抗疾病能力。女性經(jīng)期間經(jīng)常痛經(jīng)，想緩解痛經(jīng)，需要補(bǔ)充維生素。因?yàn)榫S生素可以穩(wěn)定情緒，安神。所以，香蕉可以緩解痛經(jīng)，其富含維生素，進(jìn)食后可以減緩?fù)唇?jīng)。

3、荔枝

荔枝肉非常美味可口，滋味很不錯(cuò)，不過我們并不是用荔枝肉來(lái)緩解痛經(jīng)的，而是使用荔枝核。荔枝核可以降低血脂，調(diào)節(jié)血脂。女性在月經(jīng)來(lái)潮前可以適當(dāng)吃些荔枝，可以有效緩解痛經(jīng)。

4、龍眼

產(chǎn)自南方，營(yíng)養(yǎng)豐富，曬干后適合長(zhǎng)期保存食用。龍眼肉可以補(bǔ)氣血、安神，常用作補(bǔ)血食用。女性痛經(jīng)時(shí)可以吃幾口龍眼，可以快速緩解疼痛。什么東西可以緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)時(shí)，一定不可以忽視，要及時(shí)采取有效的治療措施。通過一些常見水果可以調(diào)理身體，保持身體健康，還可以美容養(yǎng)顏呢。

5、香蕉

出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候吃根香蕉是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿绻胍徑馔唇?jīng)的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些人體所需的維生素，而香蕉就含有這些維生素。并且吃香蕉的話還可以有助于我們的睡眠，所以當(dāng)女性有出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)囊桓憬秮?lái)緩解這個(gè)癥狀。