現(xiàn)在很多女性朋友因為工作壓力大，會經常坐在電腦桌前加班，然后導致休息時間不夠，內分泌失調，皮膚暗沉粗糙，所以很多女性朋友都特別的關注美白護膚。但是調理肌膚不是一朝一夕就可以做到的事情，這需要我們慢慢的改善。那么膚色不好有哪些原因？如何改善膚色？

一、膚色不好的原因

1、睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

2、工作生活的壓力使身體進入緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。

3、不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命c。

4、對于白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

5、對于大多數(shù)人來說，膠原蛋白流失嚴重是導致各種肌膚問題的根本原因。肌膚問題最大的變化就是根據(jù)年齡的增長而增長的。而隨著年齡增長，人體內的膠原蛋白流失也會越來越嚴重，而膠原蛋白一旦流失，就會出現(xiàn)細胞塌陷，水分缺少等問題，也就會出現(xiàn)色斑、干燥、皺紋等問題。因此，要想解決肌膚問題就需要及時有效地補充膠原蛋白。膠原蛋白是一種功能性蛋白質，能填充細胞塌陷，修復受損的細胞，幫助你結局眾多的肌膚問題，重現(xiàn)你亮白水嫩的容顏。

二、如何改善膚色

1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

2、盡量不要化妝?；瘖y品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內的有害物質。

3、即使不出門也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦。

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。

8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

9、減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內分泌。上網(wǎng)之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。