糖尿病患者平時(shí)在飲食上都是非常注意的,因?yàn)槲覀內(nèi)粘K缘暮芏嗍澄飳?duì)于糖尿病患者的病情都是非常不利的,如果不慎食用就極易加重病情。然而很多糖尿病患者都十分喜歡吃水果。那么糖尿病人吃什么水果好?糖尿病能吃哪些水果?
有效成分:鉻、蘋果酸。
功效:蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”,能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性,是重要的血糖調(diào)節(jié)劑;而蘋果酸又可以穩(wěn)定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時(shí),蘋果富含鉀元素,有降血壓和保護(hù)心血管的作用,能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
適宜份量:每天1個(gè)為宜。
有效成分:花青素。
功效:櫻桃含有豐富的花青素,花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成,增加人體內(nèi)部胰島素的含量,從而有效地降低血糖。
適宜份量:每天5個(gè)為宜。
有效成分:纖維素、維生素、礦物質(zhì)。
功效:草莓是屬于高纖維素的水果,而糖尿病適宜高纖維素食物,具有通便、調(diào)脂、降糖等作用,且草莓的熱量低,不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān),此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降血糖的功效。
適宜份量:每天5個(gè)為宜。
有效成分:類胡蘿卜素、維生素P。
功效:橘子富含類胡蘿卜素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P,能減少血管壁的滲透性和脆性,預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
適宜份量:每天1個(gè)為宜。
有效成分:胰島素樣成分、鈣。
功效:有研究指出,柚子的果肉含有胰島素樣成分,可以降血糖,且柚子甜度又低,又富含鈣元素,能幫助對(duì)抗糖尿病腎病的發(fā)展,適宜糖尿病患者食用。
適宜份量:每天30克為宜。
有效成分:肌醇
功效:獼猴桃含有大量的肌醇,肌醇在細(xì)胞內(nèi)對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用,對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。另糖尿病患者會(huì)比常人更多地遭到自由基的侵害,獼猴桃含有的多樣抗氧化劑對(duì)自由基有很好的抵制作用。
適宜份量:每天1個(gè)為宜。
有效成分:花青素
功效:火龍果含有花青素,花青素是強(qiáng)有力的抗氧化物,能夠預(yù)防2型糖尿病,并能幫助已經(jīng)患有糖尿病的人控制血糖濃度。
適宜份量:每天半個(gè)為宜。
糖尿病患者吃水果最好是先將血糖控制在正常范圍內(nèi),且吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間,此時(shí)的血糖較低,吃一點(diǎn)含糖的水果,血糖不會(huì)明顯升高;在吃完水果后,主食應(yīng)適當(dāng)減量,以控制血糖平衡。若是在吃水果后2小時(shí)測(cè)血糖,血糖明顯升高,就說明所吃水果的品種或數(shù)量不合適;當(dāng)血糖未控制好時(shí)最好不吃水果。
1、忌食:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕點(diǎn)、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。
2、少食:土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。
3、禁食膽固醇較高的食物
獸肉的膽固醇含量高于禽肉,肥肉高于瘦肉,貝殼類和軟體類高于一般魚類,而蛋黃、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量則最高。
4、忌辛辣、戒煙限酒
糖尿病患者要養(yǎng)成每天用國瓊靈芝(紫靈芝片)煮水喝的習(xí)慣。每次取國瓊紫靈芝片15-20克,放入不銹鋼鍋中(不可用鐵鍋或鋁鍋)煮15-20分鐘左右,象煎中藥一樣地熬水服,可以連續(xù)水煎3次,裝入溫水瓶慢慢喝,每天喝多少都無限制。
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