每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，l臉大的妹紙?jiān)撛趺词菽樐兀?

1、淋巴按摩瘦臉

1.早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細(xì)孔，使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

2.潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時候抽一點(diǎn)來做做臉部小動作吧，放松因?yàn)楣ぷ饕惶於┯驳哪槻考∪?，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情，能有效鍛煉到面部肌肉，使臉部線條更有型。

3.晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌，這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

4.微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動作數(shù)次。這個動作能有效提升整個下巴，緊實(shí)下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

5.將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態(tài)。這個動作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

6.將兩手放在眉毛的上方處，用力向上提拉額頭肌肉，同時眼睛往下看。這個動作能鍛煉整個額頭肌肉，有助于提升太陽穴到額頭處的線條。

7.將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然后用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。這個動作能幫助整個眼眶骨的鍛煉。

2、瘦臉小竅門有哪些

【運(yùn)動法】：仰臥體做，每天起床50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會問跟臉有關(guān)系嗎，對關(guān)鍵就在這里，50個仰臥體做之后保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達(dá)到了。

【洗臉瘦臉法】：做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。

【微笑瘦臉法】;熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對吧。

【臉部按摩】：如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺力道不夠的話，可以找專業(yè)的按摩師幫忙按摩，通過按摩疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，可以起到瘦臉效果的。

【水果蔬菜瘦臉法】：所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔(dān)心發(fā)胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了