肥胖總會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，一方面行動(dòng)不再靈活，想跑啊跳的心有余而力不足，另一方面還會(huì)擔(dān)心受到他人一樣的陽(yáng)光，心理壓抑著，而且太過(guò)肥胖也會(huì)影響自己找對(duì)象、找工作，近日甚至有5名資深空服人員，因?yàn)樘^(guò)肥胖而被公司開除，真是嚇的我飯都不敢吃了。

1、太胖被炒魷魚

近日，馬來(lái)西亞航空5名工作超過(guò)20年的資深空服人員因身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超標(biāo)，馬航以體重超重為理由把他們開除，成為大馬國(guó)內(nèi)航空領(lǐng)域的首例。

據(jù)香港頭條日?qǐng)?bào)消息，這5名資深空服人員為3男2女，有關(guān)超重標(biāo)準(zhǔn)是依據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來(lái)定義，他們?cè)诒婚_除的前6個(gè)月也曾接到公司管理層的警告信和要求解釋信。一名體重90公斤的53歲男空服員表示，在期限的最后一天只差1公斤就能達(dá)標(biāo)，但公司最后仍然以超重為由開除了他。

他又說(shuō)，還有2名男空服員和2名女空服員在馬航工作超過(guò)20年，年資已達(dá)主管級(jí)，但他們最終也因體重超標(biāo)而被開除。

馬航在2016年1月落實(shí)“體重管理計(jì)劃”，要求所有空服人員要定期測(cè)量體重，一旦超目標(biāo)話就要在7天內(nèi)作出合理的解釋，并轉(zhuǎn)為地勤人員，如果3個(gè)月內(nèi)仍無(wú)法達(dá)目標(biāo)話就會(huì)被開除。

2、怎樣才算太胖

另?yè)?jù)《星洲日?qǐng)?bào)》消息，馬來(lái)西亞空服人員職工會(huì)指出，這一開除空服人員的決定帶有歧視性，并促請(qǐng)人力資源部長(zhǎng)介入。馬來(lái)西亞空服人員職工會(huì)主席依斯邁納沙魯丁9月21日召開新聞發(fā)布會(huì)時(shí)揭露，馬航日前基于超重理由解雇五名資深空服人員。被解雇的空服人員分別為3男2女，年齡超過(guò)50歲，在馬航服務(wù)已超過(guò)20年。

依斯邁表示，有關(guān)超重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)身高體重指數(shù)（BMI），馬航開除5人前曾發(fā)出一封警告信及一封要求解釋信給相關(guān)職員。其中一個(gè)例子是要求一名身高175公分、體重80公斤的53歲男性空服人員減重至67公斤。

但據(jù)《新海峽時(shí)報(bào)》報(bào)道，馬航在解雇信中指出，該名職員雖然已參與體重控制項(xiàng)目18個(gè)月，但仍然“無(wú)法根據(jù)公司的個(gè)人儀容守則達(dá)到理想體重”。

依斯邁表示，雖然馬航在解雇員工前曾發(fā)出警告信，但空服人員的合約中并不包括體重相關(guān)的條件。公司并不能以此作為解雇理由，因?yàn)闆](méi)有一條法律是允許公司以超重理由裁員。他說(shuō)這項(xiàng)行動(dòng)不合法及帶有歧視性。

其實(shí)，大馬空服人員因體重超標(biāo)而被炒魷魚在世界范圍內(nèi)已非首例。早在2015年9月份，印度航空公司(Air India)曾下令125名空中服務(wù)員停飛，因他們體重過(guò)重。據(jù)悉，印航已給予時(shí)間讓他們減肥瘦身，但最后仍不符合標(biāo)準(zhǔn)，只好將部分人轉(zhuǎn)為地勤，部分人則被要求退休。

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，即：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m），是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

3、減肥注意事項(xiàng)

1、科學(xué)的減肥觀

減肥不是節(jié)食只是改變習(xí)慣。減肥最成功的人并不大提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃脂肪、甜餅和零食。

2、減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，心急不得

減肥別那么著急，你不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，注定要失敗。比較聰明的辦法是：開始時(shí)慢慢來(lái)，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。

3、每次只戒吃一種食品。

在同一時(shí)間戒食太多種食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

4、切不可戒餐，餐前清諧茶。

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因?yàn)槿嗽诿看芜M(jìn)餐時(shí)，其新陳代謝率會(huì)加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清諧茶，用中藥茶飲為自己減肥加速。

5、不要餓肚皮。

如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就能出現(xiàn)3種反應(yīng)：積存水分，新陳代謝減慢，容易經(jīng)受不住誘惑而大吃一頓。

6、吃東西要慢。

要細(xì)嚼慢咽地享受每一口食物。要想減肥就要永遠(yuǎn)都做最遲吃完飯的人。

7、少吃脂肪。

一克脂肪所含的熱量，雙倍于一克蛋白質(zhì)或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物所含的熱量更可能儲(chǔ)存在人體內(nèi)而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張"黑名單"，例如堅(jiān)果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜餅、油炸食品和牛排等。

8、多吃淀粉質(zhì)食物。

復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應(yīng)該在膳食中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復(fù)合碳水化合物的成分。

9、慎選零食。

要選擇不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。零食的選擇一定要慎重，否則：減肥失??！

10、明智地吸收糖分。

如果你在麥片粥里加一湯匙糖，那不要緊。切忌不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。

11、不要完全戒絕愛(ài)吃的東西。

找個(gè)適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)享受你喜歡吃的食物。假如你愛(ài)吃炸薯?xiàng)l，不妨用烤爐烤幾條只涂了少量油抽的薯?xiàng)l來(lái)吃。