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血壓低的人吃什么好?血壓低吃什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:47 血壓低血壓高血壓食物

血壓的高低是衡量我們身體健康與否的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。所以一般來說,血壓過高或者是過低都是可能會對我們的身體產(chǎn)生影響的,而生活中有很多人都是血壓較低的情況,通常這中情況就是需要好好調(diào)理的。那么血壓低的人吃什么好?血壓低吃什么?

血壓低的人吃什么好?血壓低吃什么?(1)

1、羊肉

羊肉屬于溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用,可以起到補精血、調(diào)虛的溫補強壯作用。

羊肉治低血壓方法

黃芪30克,羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮,濾渣留汁,將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi),熬煮1小時,加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽,適用于低血壓的人群強身升壓。

2、人參

人參一直是人們心目中滋補養(yǎng)身的佳品,性溫,具有補氣、固本、調(diào)虛等功效,且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹,少量的人參具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經(jīng)常少量服用人參,對提升血壓的作用十分明顯。

人參治低血壓的方法

白參片5克,花生200克,紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi),加入水,大火煮開后,小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。

3、黃芪

不少中醫(yī)文獻都稱“黃芪補一身之氣”,黃芪確實是補氣、升陽、調(diào)虛、固表的佳品,特別適合體質(zhì)虛弱、免疫力低的人群。

黃芪治低血壓的方法

黃芪30克,當(dāng)歸15克,母雞肉250克,粳米200克。首先將黃芪和當(dāng)歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮后,撈出藥渣留下藥汁,將切好的雞肉和淘凈的粳米一起倒入藥汁中,加水適量,大火煮開后,改成小火熬煮成粥,加入鹽調(diào)味即可。益氣養(yǎng)血,升血壓。適用于氣血兩虛型低血壓。

4、桂圓

桂圓有補元氣、通血脈的作用?!侗静輩R言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

桂圓治低血壓的方法

桂圓肉、蓮子(去芯)各15克,紅棗(去核)3枚,糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方,長期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。

5、如何預(yù)防低血壓

1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。

2、早上起床時,應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。

4、對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲,以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。

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