現(xiàn)實生活中我們吃燕窩應該不會太多，主要可能就是從影視劇里面看到的，因為燕窩其實并沒有影視劇里面夸張的那么好，所以吃的人并不是很多，但是也確實有一定的用處，所以還是有人會吃。那么，一般女性吃燕窩都有哪些好處呢？吃燕窩要注意什么呢？

1、女性吃燕窩好處

提供補充女性孕產(chǎn)期所需的營養(yǎng)

女性在懷孕初期多數(shù)會有孕吐現(xiàn)象發(fā)生，這樣會導致進食減少，自然營養(yǎng)元素的攝入也就減少了，長期如此對母體健康和胎兒健康都會有影響，每天吃一到兩勺燕窩，所補充的營養(yǎng)成分就能達到孕婦每天攝入營養(yǎng)的需要。

2、提高身體免疫力

女性朋友尤其是孕婦，只有提高抵抗力才能預防各種疾病發(fā)生，以避免影響自身和寶寶健康，抵抗力比較差的女性適量吃些燕窩對提高免疫力有幫助。淋巴細胞是人體最重要的免疫細胞，燕窩中含有一種促進有絲分裂原的物質(zhì)，能刺激淋巴細胞的有死分裂，從而有效提高身體免疫力，預防各種疾病發(fā)生。

3、吃燕窩安胎保胎

孕婦懷孕頭三個月的時候，是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育的關鍵時期，燕窩中含有大量燕窩酸，懷孕期間吃燕窩，攝入燕窩酸能夠提高母體和胎兒視力發(fā)育，不僅孕婦本身免疫力提高了，同時還能起到安胎保胎的作用。

4、吃燕窩預防妊娠紋

燕窩中含有一種多肽類物質(zhì)叫表皮生長因子，這種物質(zhì)能刺激多種細胞分裂增加，補充膠原蛋白，快速修復受損皮膚，使皮膚變得光滑有彈性。女性懷孕期間，腹部會快速膨脹，肚皮肌膚的伸張速度加快，會導致皮下組織所含的纖維組織和膠原蛋白纖維經(jīng)起擴張而鍛煉，導致妊娠紋產(chǎn)生，多吃燕窩對預防妊娠紋有很明顯的效果。

5、吃燕窩養(yǎng)顏塑形

燕窩中所含的碳水化合物是身體熱量的重要來源，它與蛋白質(zhì)相互作用，能使蛋白質(zhì)發(fā)揮提供熱量之外的功效，并且能夠促進脂肪代謝，能夠有效改善膚質(zhì)，并能起到塑形纖體的功效。

6、男人吃燕窩的好處

吃燕窩潤肺祛燥

燕窩中含有多糖抗體維生素，能夠增強免疫功能。經(jīng)常抽煙的男性肺部不清，食用燕窩能夠滋潤肺臟，止咳治喘，燕窩是男士去除煙燥最好的選擇。

7、吃燕窩恢復精力

白天工作繁忙，晚上還要熬夜加班，身體和大腦都會逐漸進入疲勞狀態(tài)，身體免疫力開始降低，對身體健康會有很大傷害，適當?shù)某孕┭喔C能夠幫助男性朋友們恢復精力，增強身體抵抗力。

8、吃燕窩改善膚質(zhì)

男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮膚偏油性，分泌的皮脂和汗液多過于女性，因此男性護膚主要要注重保持皮膚的儲水能力，控制過剩的油脂，而燕窩中的膠原蛋白成分就很好的起到了護膚功效，能使男性皮膚保持干爽。

9、燕窩是什么

1、燕窩是怎么形成的

金絲燕是一種候鳥，有季節(jié)遷移的習慣，他們在每年的12月份便開始從西伯利亞的地飛到熱帶沿海地區(qū)的山洞進行繁衍后代，他們利用苔蘚、海藻、柔軟的植物、羽毛以及唾液做成巢穴，這種鳥的唾液中含有豐富的營養(yǎng)成分，因此，人們把他們的巢穴取下來經(jīng)過提煉，選揀制成名貴的燕窩。

2、毛燕是怎么形成的

有部分金絲燕的繁殖時期在4~5月份，這段時間燕子處于掉毛時期，唾液在凝結(jié)時會粘上很多燕子的羽毛，燕窩中就會有羽毛。

也可能是年輕的燕子在筑巢這項工作上掌握的不是很好，筑巢比較粗糙，含有很多雜質(zhì)和羽毛，這類燕窩采集下來被稱為“毛燕”。

3、白燕是怎么形成的

“白燕”又稱“官燕”,金絲燕在每年的2月到5月都是繁殖期，也就是這段時間都有燕在筑巢，但是在每年的2月到3月的時候正值春天，食物充足，燕的唾液比較多，做的巢穴多以唾液為主要材料，有些年長的金絲燕的巢穴幾乎全部由唾液制成，幾乎沒有其他雜質(zhì)，呈先出白色，這種燕窩是燕窩中質(zhì)量最佳的，屬于燕窩中的上品，在封建皇朝時代，這種燕窩被選出來作為進貢的貢品。

4、血燕是怎么形成的

金絲燕生活的環(huán)境是以熱帶海邊為主，其食物包含有海邊的藻類，深山中的昆蟲等，其唾液中可能因為食物的原因含有較多的礦物質(zhì)，燕巢在凝結(jié)時唾液中的礦物質(zhì)被氧化，出現(xiàn)成紅色，被稱為“血燕”。

也可能是由于金絲燕的選巢穴的為止比較靠近巖石，巖石上有礦物質(zhì)在經(jīng)過雨水等滲透時很多滲入在燕窩中，形成紅色，“血燕”中含有較多的礦物質(zhì)。