腸胃在消化食物的時(shí)候會(huì)分泌胃酸，胃酸能夠和食物發(fā)生反應(yīng)，分解食物，但是當(dāng)人體胃酸過多的時(shí)候會(huì)對胃部造成不良的影響，有可能傷害到腸胃，胃酸過多可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，在飲食方面也要多加注意，那胃酸分泌過多要注意什么呢？

1、少量多餐

控制適量，吃的太飽容易導(dǎo)致食道的約擴(kuò)肌松弛，進(jìn)而是胃酸進(jìn)入食道對食道壁造成傷害。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，減少胃部負(fù)擔(dān)，有利消化吸收。尤其晚上不宜多食，以免造成食物滯留在腸胃；睡前4個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食。

2、少沾刺激性物品

煙酒、碳酸飲料都對腸胃有刺激性，避免引起食道約擴(kuò)肌張力下降，尤其是烈酒會(huì)導(dǎo)致食道蠕動(dòng)收縮頻率下降。

3、控制脂肪攝入量

脂肪可以增加飽腹感，減緩胃部的排空，刺激膽囊的收縮與分泌，降低食道約擴(kuò)肌的張力。飲食應(yīng)以清淡為主，少食油炸食品。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于刺激胃泌素的分泌，使食道約擴(kuò)肌壓力增加。因而可適當(dāng)增加一些像瘦肉、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

5、少食辛辣食品與甜品

應(yīng)該少食調(diào)味品中、酸辣及過咸的食物。口味太重會(huì)刺激胃酸分泌，少量的生姜胡椒可暖胃保護(hù)胃黏膜。

甜品不利于消化，容易在胃中產(chǎn)氣導(dǎo)致胃脹、消化不良等情況，同時(shí)也會(huì)增加胃酸的濃度。

6、生活作息時(shí)間規(guī)律

三餐定時(shí)定點(diǎn)，將以前的一些壞習(xí)慣改掉。如白天工作沒時(shí)間而將夜宵作為一次進(jìn)補(bǔ)的方式，這是不對的，晚上吃的太多太好對胃部來說是一種負(fù)擔(dān)。很容易引起消化不良、便秘、肥胖等疾病。

胃的脾性是喜燥惡寒，所以寒涼的食物都盡量少食，以溫?zé)釣榧?。每天早上喝一杯牛奶有利于對腸胃黏膜的保護(hù)。

胃病是一個(gè)慢性疾病，是需要靠養(yǎng)才能治好的，因此我們在生活方式與飲食習(xí)慣上都要形成良好的規(guī)律。

7、吃什么緩解胃酸

1、吃蘋果緩解胃酸

蘋果含有豐富的膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)食物消化和稀釋胃酸，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；所以常反酸者，在胃酸時(shí)吃點(diǎn)蘋果可以緩解。也可在胃酸時(shí)吃些蘇打餅干，因?yàn)樾√K打是堿性物質(zhì)，能中和胃酸。

2、牛奶止胃酸

牛奶200ml，燒開后服用，主治胃酸過多。胃酸分泌過多時(shí)，通過食用堿性的牛奶來中和，有助于緩解胃酸，除了牛奶，還有豆腐、胡蘿卜等。民間也有在胃酸時(shí)，取適量芝麻或帶皮花生細(xì)細(xì)咀嚼后咽下，片刻之后就可止住胃酸，療效迅速而顯著。

3、吞口水緩解胃酸

通過反復(fù)咽口水的方式，有助于沖走涌上食道的胃液，止住反酸的不適感，也能稀釋回流到胃的胃酸，如果沒有過多的口水，可以嚼口香糖來幫助唾液的分泌。也可喝些溫開水稀釋胃液，緩解胃酸過多。

4、藥物緩解胃酸

若是胃酸嚴(yán)重，且伴隨胃痛者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用堿劑或者馬丁啉、消食片等藥物，以中和胃液中的鹽酸，解決不適。

5、大棗胡椒治反復(fù)胃酸

大棗6枚，白胡椒12粒。將每只大棗去核，放入白胡椒2粒，放在米飯上蒸熟食用，每日1次。連服7天一般可見效。此法能溫中和胃，制酸止痛。適用于反復(fù)胃酸過多者。