這幾年的代購圈總是隔一陣子就會火一種產(chǎn)品，從膠原蛋白到玻尿酸再到酵素，你是不是都跟風買過？也許你家里到現(xiàn)在還有一些相關(guān)產(chǎn)品吧。但是酵素真的可以減肥嗎？酵素飲料應該怎么挑選？自制水果酵素好嗎？接下來，將為您一一介紹。

1.酵素能減肥嗎

減肥似乎是一個永恒不變的話題，因為人總有各種各樣的原因讓自己發(fā)胖，而后一胖毀所有，卻也停不了口。而酵素就以救世主的身份出現(xiàn)了，它能甩脂，幫你KO貼身脂肪團，還能幫你打造桃花好氣色，如果是真的，被它迷住了。但酵素真的可以減肥嗎？

其實酵素并沒那么神奇。何為酵素？它其實是酶，人體內(nèi)本身含有5000種以上的各種酶，它們是一種催化劑，可以參與機體新陳代謝、能量轉(zhuǎn)化，所以缺少酶我們就gameover了。不過既然我們體內(nèi)有各種各樣的酶，那么我們又如何知道“酵素”就是那種可以直接作用于皮膚，或者幫我們?nèi)ハ麥缰镜拿改?？其實是無法測量出的，所以酵素各種神奇的效果只是商家的噱頭。

2.酵素的功效和作用

酵素即酶，又稱為生物催化酶，上文提到的，它會參與新陳代謝、營養(yǎng)和能量的轉(zhuǎn)化過程，促進細胞同時進行各種降解代謝，以滿足生命活動的需要。所以說人體內(nèi)的酵素水平正常的話，我們就越健康，但由于一些疾病，或年紀大了，我們體內(nèi)的酶水平會下降，這樣就會出現(xiàn)各種各樣的問題，會影響我們的健康，甚至危及生命。或許你會好奇，酵素都是從哪里來的？市面上比較火的酵素，可以從動植物或微生物中提取，所以說我們的體內(nèi)就有各種各樣的酶，來幫我們維持生命所需的活動。

3.酵素飲料怎么挑選

既然酵素是會讓細胞進行各種降解代謝，而我們體內(nèi)的酶也會因為各種原因而下降，所以通過酵素飲料來補充酶似乎是一件好事。SO，酵素飲料要怎樣挑選？

市面上有各種酵素產(chǎn)品，如酵素飲料，生酵素膠囊和粉末沖劑，那么應該如何選擇？由于我們不知道產(chǎn)品內(nèi)酵素的總量，所以在入手之前最好先看看這是哪家公司的，畢竟大牌子比較靠譜。其次，要考慮酵素的吸收率，因為酵素是酶，一些因素會讓它失去活性，假如酵素不能活著到達我們的腸胃，那么即使吃一堆也沒什么用。所以粉末沖劑不是首選，酶在60度高溫時就會失去活性，建議大家最好挑選酵素飲料，其次是酵素膠囊。不過，可能連專家都無法保證這些酵素飲料喝進去后，有多少酵素是活著到底腸胃，而且還被人體吸收的。

4.自制水果酵素好嗎

在網(wǎng)路上搜索，酵素或水果酵素，你會對酵素有更加清晰的認識，看完各大媒體的報道之后，或許你就會對酵素失去興趣，因為它確實沒那么神奇。而自制水果酵素，在學食品專業(yè)的筒子看來，更是一件好玩可笑的事情。用水果自制水果酵素，其實很十分不靠譜的，其實也有專家表示，水果酵素其實就是水果泡菜。網(wǎng)絡上根據(jù)一層水果一層糖的方法做出來的水果酵素的過程，其實就是自然發(fā)酵，它做出的水果酵素其實就是一種發(fā)酵制品，和泡菜無異。另外，制作水果酵素的原料，水果，它里面可能會有很多雜菌，如果制作的過程有差池，那么做出來的水果酵素吃了不但不保健，還危害健康。

5.什么人需要補充酵素

雖然說酵素很火，被貼上各種神奇的標簽，假如真有公司真的研發(fā)出很靠譜的酵素，但不明情況的就跑去買來吃真的好嗎？況且我們都不知道酵素里面都是些什么樣的酶，要知道某些酶可能會讓我們生病或者發(fā)胖！

SO，什么人需要補充酵素？

如果你已經(jīng)上了年紀了，身體各方面指標下降，或者有一些肝腎功能不良，腸胃不好等問題，又或者經(jīng)常會生病，免疫力低下，偏瘦，過于肥胖，經(jīng)常感覺疲勞困乏，上班總是帶著顆被門縫夾過的腦袋出門，那么此時你可以補充酵素了，因為你真的需要。

6.簡單有效的美體減肥操

(1)消除上半身浮腫，減肥不減胸圍，提高女性魅力。

這組動作通過鍛煉背部和胸部兩側(cè)，集中消除背部疲勞。一旦背部感覺疲勞，胸側(cè)的大胸肌就會變硬。另外，如果肩胛骨周圍的肌肉變硬的話，肩胛骨的舒張力度就會變?nèi)酰夭烤蜁麓?，讓女性變成貧乳。讓肩胛骨更富有柔韌性，有助于豐胸，提升你的女性魅力，了解這一點非常重要。

動作介紹：

1.彎曲雙膝，坐在地板上。這時候，要讓腰、肩膀、耳朵，這三個部位都在同一直線上，接著有意識地立起盆骨。雙手往上抬起，直至與肩同高。

2.一邊吸氣，雙手一邊在身體前方用力往前伸。這時候要注意，在做動作的時候，背部不能彎曲。必須挺直腰背來做這個的動作。

3.一邊呼氣，好像要用雙手手肘來觸碰背部一樣，一邊讓肩胛骨向背骨拉近，同時，用力敞開前胸。

4.一邊吸氣，上半身一邊往前傾，雙手手肘在身體前方交叉。然后，最好是以同樣的方式，將動作3和動作4重復做15次，每重復做15次動作為一組，將該組動作重復做2組的話，豐胸效果，以及上半身的減肥效果更佳。

(2)消除腿部疲勞，塑造美腿!

以下這組動作可以快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動并排出。由于女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋僵化，體內(nèi)的血液循環(huán)會受阻，積聚起來的體內(nèi)廢物就會變成皮下脂肪。因而腿部容易浮腫變形，甚至有可能會造成腰背疼痛。

通過練習以下這組動作，可以快速促進血液循環(huán)，消除皮下脂肪，以及浮腫?？焖賻湍闼茉煨揲L筆直的腿型。如果了大腿內(nèi)側(cè)的浮腫被消除，連接腰部和腿部的肌肉也會得到放松，這樣，還可以有效緩解腰背疼痛的癥狀。

動作介紹：

1.仰臥，讓身體橫躺放平，整個背部貼著地面。最好是在地面鋪上一張較厚的毯子或是毛巾。

2.左邊膝蓋立起來，雙手繞到右邊膝蓋后方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態(tài)，勾起右邊腳，讓后腳跟往上頂，同時伸直大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋內(nèi)側(cè)、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鐘。這時候，要注意腰不能往離開地面，上浮起。左腳腳板要踩在地上，調(diào)整盆骨，讓盆骨往下沉。

3.接著2的動作，用雙手進一步把右腿拉向上半身。同樣的，這時候，右腳腳板還是要壓著地面，臀部稍微離開地面，往上抬起來。就好像要從大腿跟開始，把右腿和身體折疊在一起那樣去拉伸腿部。然后，保持住這樣的姿勢30秒鐘。下顎要有意識地稍微往上抬起。

4.進一步用力拉伸腿部內(nèi)側(cè)，把大腿向自己胸前拉緊，然后保持住這個姿勢15秒。接著在慢慢恢復都開始的動作，換一邊腿，重復做一次該動作。